این اختلال با یک وسواس فکری مفرط نسبت به اندازه ی بدن ، نگرانی نسبت به رژیم (به شکل پرهیز غذایی) ، لاغری و امتناع از خوردن غذای کافی (جهت حفظ وزن بدن در کمترین حد طبیعی ) مشخص می شود. افراد مبتلا به این اختلال تصور بدی از اندام خود دارند و علیرغم لاغری […]
ادامه مطلب۱۳۹۸/۰۱/۱۸
داشتن خواب کافی از جنبههای مختلف برای سلامتی مفید است این روزها شاید خیلیها نتوانند به خاطر مشغله کاری به اندازه کافی بخوابند. بیشتر وقتها مردم به جز نداشتن احساس خوابآلودگی از اهمیت خواب برسلامتیشان غافل هستند. داشتن خواب کافی از جنبههای مختلف برای سلامتی مفید است، مثل عملکرد ذهن، کنترل وزن، عضله سازی، مقاومت […]
ادامه مطلب۱۳۹۸/۰۱/۱۸
کاهش خستگی چشم ها درهنگاه کار با کامپیوتر خیره شدن به صفحه مانیتور تعداد دفعات پلک زدن را کاهش میدهد و سبب سوزش چشم و در نتیجه منجر به خشکی چشم میشود. هر چه افراد بیشتر به صفحه مانیتور خیره شوند، کمتر پلک میزنند و هر چه کمتر پلک بزنند دچار سوزش و آسیب چشم […]
ادامه مطلب۱۳۹۸/۰۱/۱۸
بهداشت روانی و سلامت فکر در محیط کار بهداشت روانی همان سلامت فکر و قدرت سازگاری فرد با محیط و اطرافیان است. چون در مواجهه با چالش ها و مشکلات روزمره، ما بر اساس ویژگی های روانی خود با آن ها برخورد می کنیم، هر چه از سلامت روانی بیشتر برخوردار باشیم به یقین آسیب پذیری ما […]
ادامه مطلب۱۳۹۸/۰۱/۱۸
ورزش در حین حاملگى و پس از زایمانبسیارى از زنانى که پیش از حاملگى فعال بودهاند، تمایل دارند این روند را در سراسر حاملگى هم حفظ کنند. لذا بیشتر به پزشکان مربوطه مراجعه میکنند تا در مورد ورزش در حین حاملگى و پس از زایمان توصیههائى دریافت کنند. متأسفانه براى توصیه به ورزش در حین […]
ادامه مطلب۱۳۹۸/۰۱/۱۸
تاثیر ورزش در درمان دیابتبطور کلی تحقیقات بسیاری که در این زمینه انجام شده است، بیان کننده تاثیر ورزش منظم مخصوصا ورزشهای هوازی و درازمدت بر افزایش حساسیت سلولهای هدف انسولین وکنترل بیماری بوده است و مقاومت به انسولین در این سلولهای هدف کاهش یافته است.اهمیت فعالیت بدنی در بیماران دیابتی نوع دوم به حدی ثابت […]
ادامه مطلب۱۳۹۸/۰۱/۱۸
ضرب المثل “زود خوابیدن و زود بیدار شدن یک مرد سالم را ثروتمند و عاقل میکند” از بن فرانکلین، هنوز هم برای انگیزه دادن به افرادی که عاشق خواب هستند و برای مدت طولانی در تخت میمانند، به کار میرود. زود بیدار شدن، مزایای بی شماری دارد و هنگامیکه آن را تجربه کنید شما را […]
ادامه مطلب۱۳۹۸/۰۱/۱۸
۱۰ هدف اصلی برای تناسب اندام چیست و دلایلی برای ورزش فرقی نمیکند که بخواهید تندتر بدوید، چربی بیشتری بسوزانید، استقامتتان را افزایش دهید، عضلهی بیشتری بسازید و یا انعطاف پذیریتان را بیشتر کنید، در هر حال به یک برنامه نیاز دارید. ما با کارشناسان حرفهای تناسب اندام صحبت کردهایم تا نکاتی برای کمک به […]
ادامه مطلب۱۳۹۸/۰۱/۱۸
افرادی که مشغول کارهای پیچیده هستند ذهن سالمتری خواهند داشتمطالعات اخیر به این امر اشاره دارد که مشاغلی که مستلزم فعالیتهای ذهنی هستند، صاحبان این مشاغل مهارتهای اندیشیدن و سلامت حافظهشان حتی با گذشت زمان و کهولت سن، همچنان محفوظ میماند.محققان نتایج تست بهره هوشیِ بیش از ۱۰۰۰ نفر اسکاتلندی را در حدود سن ۱۱ […]
ادامه مطلب۱۳۹۸/۰۱/۱۸
نوشیدن آب بعد از بیدار شدن از خواب چه فوایدی دارد؟ ۱. کمک به دفع سموم از بدن نوشیدن آب به طور طبیعی باعث حرکات روده میشود. شب هنگام که بدن مشغول بازسازی خود است، سعی در دفع سموم دارد. زمانی که صبح ناشتا آب بنوشید با دفع سموم زیانآور، بدنی سالم و سرحال خواهید […]
ادامه مطلب۱۳۹۸/۰۱/۱۸