این پنج کار را قبل از ساعت 8 صبح انجام دهید !

 زودتر برخیزید و صبح ها را با شادابی بیشتری شروع کنید. با روز جدیدتان دوست شوید چرا که راهی جز این ندارید شما باید از ساعتهای روزتان بهینه ترین استفاده را انجام دهید . سحر خیزی رایج ترین خصوصیتی است که همه مدیران ارشد آنرا دارا هستند. از جمله این افراد میتوان به افرادی چون مارگارت تاچر تنها نخست وزیر و همچنین رهبر سابق حزب محافظه‌کار بریتانیا و یا فرانک لوید رایت که مشهورترین معمار تاریخ آمریکا است ، اشاره کرد. اگر جزو افرادی هستید که فکر میکنید شبها بهتر کار میکنید کافیست کمی عمیقتر به این مساله بنگرید. با توجه به تحقیقات انجام شده توسط محققان ، افرادی که سحرخیزترند بهره وری بالاتری دارند. علاوه بر این حسن این کار در سلامتی است که افراد سحرخیز نسبت به بقیه دارند . در اینجا میخواهیم به 5 کار که افراد قبل از ساعت 8 صبح انجام میدهند اشاره کنیم :

ورزش

این نکته که همه افرادی که هر روز صبح خود را با ورزش شروع میکنند و با اینکار انرژی خود را در طول روز تقویت میکنند ، مساله جدیدی نیست همه ما میدانیم که اگر هر روز صبح را با یک جلسه یوگا یا یک ورزش ساده شروع کنیم چه اندازه در طول روز احساس بهتری خواهیم داشت . فقط کافیست هر روز صبح 15 دقیقه زودتر از خواب دل کنده و روز بهتری را برای خود رقم بزنید.

برنامه ریزی

هیچ چیز به اندازه یک برنامه ریزی نمیتواند اهداف روزانه را مشخص کرده و کارایی را به حداکثر برساند. صبح ها بهترین زمان برای برنامه ریزی است، چرا که این زمان بهترین موقعیت است تا در سکوت و آرامش برای تمام روز خود برنامه داشته باشید. صبح ها قدرت تفکر برای اولویت بندی بیشتر است ، این کار حتی میتواند باعث شود تا مسولیتهایی که غیر قابل حل میدانید با یک برنامه ریزی ساده حل کنید. هنگام برنامه ریزی واقع بین باشید . بعد از فعالیتهای پر استرس استراحت در نظر بگیرید ، تغذیه سالم را از یاد نبرید و در برنامه ریزیهایتان پیاده روی های کوتاه را از یاد نبرید. .

یک صبحانه سالم

اصلا خوب نیست که صبح خود را با یک فنجان قهوه و شکم خالی آغاز کنید و پشت میزکارتان حسرت صبحانه ی خوشمزه ای که ممکن بود بتوانید بخورید فکر کنید. صبح ها بهترین زمان برای تغذیه روح و جسم شماست ، یک صبحانه کامل میتواند بر تمام روز شما تاثیر مثبت بگذارد. یک صبحانه کوتاه در کنار خانواده روحیه شما را برای تمام روز بهتر و بهتر کند.

خیالباف بشید

چقدر به سلامت روانیمان توجه میکنیم ؟ صبح ها بهترین زمان برای وقت گذرانی خیال بافانه است ، کمی روز خود را تصور کنید، به روی موفقیت و روز خوب خود تمرکز کنید . چند دقیقه خیالبافی مثبت میتواند فشار کار شما را کم کند . روز بهتری را برایتان رقم بزند.

قورباغه خود را قورت بدهید

همه ما وظایفی داریم که از روبه رو شدن با آنها واهمه دارین ، شما روزها و هفته ها به آن فکر میکنید و دائما آنرا عقب میندازید، خب فقط یک راه ساده برای حل آن وجود دارد .با آن روبه رو شوید. به جای انتظار و درنهایت رنج کشیدن کافیست با آن روبه رو شوید، قورباغه زشت و بزرگتان را قورت دهید و با روبه روشدن با سخت ترین پروژه و کارهایتان به خودتان آرامش هدیه دهید. منبع: بیزینس ترند

              • لوله پلی اتیلن و زلزله » • مشخصات فنی خطوط لوله پلی اتیلن » • استاندارد لوله آتشنشانی FM Approvals جهت لوله پلی اتیلن »