پارس اتیلن کیش

پارس اتیلن کیش به کیفیت متعهد است.

Call Us : (+98 21) 88 20 20 60

single.php

چگونه از وسوسه‌های غذایی دوری کنیم

آیا همیشه به غذاها فکر می‌کنید؟ یک دلیل بسیار خوب برای این مسئله وجود دارد. شاید محیط اطراف شما در هر فرصتی، وسوسه‌ی غذا را در سر راهتان قرار می‌دهد، پس تعجبی ندارد که دائما در مورد غذا فکر کنید. بعبارت ساده: در محیطی که بیشتر ما در آن زندگی می‌کنیم، زیاد خوردن کار بسیار آسانی است.

وقتی در مورد محیط اطرافتان که در آن زندگی، کار و بازی می‌کنید می‌اندیشید، احتمالا در مورد مواد غذایی فکر نمی‌کنید، اما همه‌ی ما در یک محیط غذایی بسیار پیچیده زندگی می‌کنیم که در تمام طول روز در آن، با مواد غذایی و تصمیم گیری مرتبط با غذا مواجهیم. در این محیط انتخاب غذاهای سالم، کار بسیار سختی است و انتخاب غذاهایی که برای ما مناسب نیستند، کاری بسیار آسان !

وسوسه غذایی

محیط غذایی

محیط غذایی شما از تمام چیزهایی تشکیل شده است که بر انتخاب‌های غذایی و عادات غذا خوردن شما تاثیر می‌گذارند. بنظر می‌رسد غذا و فشار غذا خوردن در همه جا وجود دارد، در محله شما، محل کارتان، در مدرسه، در خانه و در تلویزیون.

و این فشار در مورد خوردن غذاهای خوب نیست. ما تحت تاثیر این واقعیت هستیم که می‌توانیم هوس‌های خوردن غذاهای شور، شیرین و چرب را راحت، سریع و ارزان برآورده کنیم.

در اینجا یک سوال وجود دارد. فرض کنید شما برای انجام کاری بیرون می‌روید و در حال رانندگی ناگهان هوس خوردن یک همبرگر، نوشابه یا تکه‌ای پیتزا می‌کنید. فکر می‌کنید چند جا وجود دارد که می‌توانید بایستید و هوستان را برطرف کنید؟ شرط می‌بندم که می‌توانید خیلی سریع، یک لیست طولانی تهیه کنید.حالا به این سوال پاسخ دهید: مثل قبل در حال رانندگی هستید و هوس خوردن چند هویج کوچک، یک ظرف ماست یا یک تکه میوه می‌کنید. حالا فکر می‌کنید چند جا وجود دارد که می‌توانید بایستید و هوس تان را برطرف کنید؟ ادامه دهید. باز هم فکر کنید…

وسوسه غذایی

فشار برای خوردن در همه جا وجود دارد

شما همیشه با فشار خوردن غذاهایی روبرو هستید که نمی‌خواهیدشان، یا به آنها احتیاجی ندارید. مثلا به سوپر مارکت می‌روید تا تعدادی سیب بخرید و یک نفر یک بستنی رایگان به شما تعارف می‌کند یا به فروشگاه محلتان که تخفیف زده می‌روید تا شامپو بخرید و بوی سوسیس و کالباس حواستان را پرت می‌کند و تا وقتی که تسویه حساب کنید با وسوسه‌ی قفسه‌های آبنبات و یخچال پر از نوشابه نیز روبرو می‌شوید.

یک مورد دیگر در مورد وسوسه‌ی غذایی وجود دارد که به تازگی متوجه آن شده‌ام. سالن‌های سینما، دیگر دفتر فروش بلیط ندارند و شما باید بلیط‌هایتان را از دکه‌های مواد غذایی و نوشیدنی بخرید. به محض اینکه درخواست یک بلیط می‌کنید، از شما پرسیده می‌شود که آیا یک نوشابه یا کمی آبنبات نیز همراه بلیط می‌خواهید؟ یک پاپ کورن بزرگ چطور؟ تصور کنید که این کار چقدر به فروش خوراکی‌های دکه کمک می‌کند؟ در حالیکه به ضرر دور کمر ماست.

کنترل محیط غذایی پیرامون شما

فرض کنید دو محیط غذایی وجود دارد که می‌توانید آنها را کنترل کنید. فضای شخصی شما در خانه و محیط غذایی جهان پیرامونتان که بزرگتر است. شما قطعا کنترل بیشتری روی محیط شخصی‌تان دارید یعنی به شما بستگی دارد که محیط غذایی خانه را تغییر دهید یا نه. تا آنجا که به محیط غذایی بزرگتر مربوط می‌شود، بهترین کار برای کنترلش آن است که ببینید چطور به فشارهای روزمره در مورد خوردن پاسخ می‌دهید.

وسوسه غذایی

چگونه در خانه از وسوسه غذایی دوری کنیم

مواد غذایی اصلی و سالم را در دسترس داشته باشید تا بتوانید براحتی وعده‌های غذایی سالم آماده کنید. در یخچال و فریزر، موادی که اغلب استفاده می‌کنید را ذخیره کنید. یک فهرست که شامل چندین دستور غذایی سالم و آسان باشد و بتوانید بارها از آن استفاده کنید، تهیه کنید. این کار به شما کمک می‌کند که در برابر وسوسه سفارش دادن غذای آماده مقاومت کنید.غذاهای وسوسه انگیز را جلوی چشمتان نگذارید. آنها را یا کاملا از خانه خارج کنید یا در ظروف مات و ترجیحا در قفسه‌های بالایی قرار دهید.

غذاهای سالم را جلوی چشم و در دسترس قرار دهید. یک کاسه میوه روی پیشخوان آشپزخانه بگذارید و سبزیجات خرد شده را در یخچال نگهداری کنید. سهم غذایتان را زودتر مشخص کنید و غذایتان را در آشپزخانه درون بشقاب بکشید نه سر میز. در حالیکه این کار را انجام می‌دهید، بخشی را برای ناهار فردا کنار بگذارید.

وسوسه غذایی

چگونه در خارج از خانه از وسوسه غذایی دوری کنیم

در سوپرمارکت

یک لیست خرید تهیه کنید و به آن پایبند باشید. اگر چیزی در لیستتان نیست، تسلیم وسوسه‌ی خرید آن نشوید و آن را نخرید. تنها استثنایی که وجود دارد این است که مواد غذایی سالمی که بهرحال می‌خواهید بخرید، تخفیف خورده باشند.

اما اجازه ندهید که تحت تاثیر پیشنهاداتی مانند «یکی بخرید، یکی مجانی بگیرید» قرار بگیرید، مگر اینکه چیزی باشد که بطور معمول می‌خرید. اگر سوپر مارکت شما یک صندوق تسویه حساب بدون اینکه از سر و رویش آبنبات و شکلات ببارد، دارد، آن را انتخاب کنید.

در محل کار

اگر دستگاه‌های فروش خودکار شما را وسوسه می‌کنند، از قبل برنامه ریزی کنید و میان وعده‌های سالمی مانند آجیل یا دانه‌های سویا، میوه و شکلات‌های پروتئینی در میزتان نگه دارید. اگر برای خارج شدن از ساختمان یا رفتن به دستشویی معمولا از کنار دستگاه فروش خودکار عبور می‌کنید، سعی کنید مسیر دیگری را پیدا کنید تا بتوانید از آن دوری کنید.

دیگر مشکلات بالقوه در محل کار عبارتند از: شیرینی‌های موجود در اتاق استراحت کارمندان و همکارانی که در میزشان، خوردنی‌های خوشمزه نگه می‌دارند. تا جایی که می‌توانید میان وعده‌های سالم خودتان را بخورید و ناهارتان را همراه خودتان ببرید. این، بهترین کار است.

رژیموسوسه غذایی

زمانی که برای کار خاصی بیرون هستید

از قبل برنامه ریزی کنید. اگر می‌دانید که قرار است برای مدتی بیرون باشید، آب و میان وعده خود را در ماشین بگذارید. اگر در توقف‌های مختلف دچار وسوسه شدید، در وهله‌ی اول به خودتان یادآوری کنید که چرا آنجا هستید.

آیا به پمپ بنزین رفته‌اید که به ماشینتان سوخت بزنید؟ یا یک شکلات بخرید؟ چرا به این فروشگاه که تخفیف زده، آمده‌اید؟ برای خرید صابون یا خوردن ناهار؟

در رستوران‌ها

وقتی به رستوران می‌روید، در نظر داشته باشید که می‌خواهید چه چیزی بخورید. در اینصورت کمتر احتمال دارد که تحت تاثیر تصاویر منو یا غذاهای مخصوص روزانه قرار بگیرید. نوشیدنی‌ها، دسرها و پیش غذاهایی که نمی‌خواهید، سفارش ندهید و از پرس‌های غذا با اندازه بزرگ دوری کنید.

اگر با یک گروه از افراد هستید، سعی کنید اول شما سفارش دهید تا تحت تاثیر چیزهایی که بقیه برای خوردن انتخاب می‌کنند، قرار نگیرید.

وسوسه غذایی

footer module

منو – ستون سمت راست

عناوین پربازدید

تماس با ما
 پارس اتیلن کیش در یک نگاه
 پارس اتیلن کیش نماد خودباوری , توانمندی و کیفیت
 مـامـوریـت و چشـم‌انـداز پــارس اتیــلن کیــش
 فروش و استراتژی های آن در پــارس اتیــلن کیــش
 دلایــل کیــفیت محصـولات پــارس اتیــلن کیــش
 آزمایشگاه کنترل کیفیت
 گارانتی و خدمات پس از فروش
 فراخوان آموزش رایگان جوشکاری
 آکادمی پارس اتیلن کیش
 کیفیت را تجربه کنید
 دلایل استفاده نکردن از لوله و اتصالات بی‌کیفیت
 پروانه استاندارد پارس اتیلن کیش
 انبارش لوله‌های پلی اتیلن
 نگهداری لوله‌ پلی‌اتیلن در برابر اشعه UV
 راهنمای جوش لوله و اتصالات پلی اتیلن
 لوله پلی اتیلن
 لوله پلی اتیلن گاز
 لوله دوجداره کاروگیت
 اتصالات تکجداره پلی اتیلن
 اتصالات دوجداره پلی اتیلن
 اتصالات الکتروفیوژن
 قفس پلی‌اتیلن پرورش‌ ماهی
 سیستم تصفیه فاضلاب خانگی
 منهول پلی اتیلن
 منهول مخابراتی پلی اتیلن
 لوله پلی اتیلن آتشنشانی
 هندبوک لوله پلی اتیلن
 هندبوک لوله دوجداره کاروگیت
 لیست قیمت لوله پلی اتیلن
 لیست قیمت لوله کاروگیت
 گواهینامه FM Approval پارس اتیلن کیش
 PDMS کاتالوگ پارس اتیلن کیش
 مشخصات فنی خطوط لوله آب و فاضلاب - نشریه 303
 ضوابط و معيارهای فنی آبياری تحت فشار - نشریه 286
 کاربرد لوله پلی اتیلن در سیستم آتش‌نشانی
 کاربرد لوله پلی اتیلن در نیروگاه‌ها
 کاربرد لوله پلی اتیلن در راه‌آهن
 کاربرد لوله پلی اتیلن در معدن
 کــاربـرد لوله پلی اتیلن در فــرودگـاه
 کــاربـرد لوله پلی اتیلن در کشاورزی
 کاربرد لوله پلی اتیلن در انتقال کود و سموم کشاورزی
 کــاربـرد لوله پلی اتیلن در زهکشی
 کاربرد‌ لوله پلی اتیلن در محل‌های دفن زباله
 کاربرد مواد کوتینگ (پـوشـش) در لــولــه‌هـای فـــولادی
 کاربرد لوله پلی اتیلن در کاورینگ کابل و فیبرهای نوری
 کاربرد لوله‌های پلی اتیلن در هوارسانی
 کاربرد لوله پلی اتیلن در کشتی‌ها
 کاربرد لوله پلی اتیلن در گرمایش از کف
 گالری پارس اتیلن
 منهول مماسی پلی اتیلن
 لوله پی وی سی - پلیکا
 لوله زهکش
 لوله پکس PEX
  نوار آبیاری پلی اتیلن
 پوش فیت Pushfit
 لوله پلی اتیلن لایروبی
 دستگاه جوش پلی اتیلن
 کاورینگ کابل - کاندوئیت
 انشعاب فاضلاب شهری
 سپتیک تانک پلی اتیلن
 آدم رو پلی اتیلن
 مخازن پلی اتیلن
 نیوجرسی پلی اتیلنی
 شیر‌ آلات صنعتی
 آبپاش آتشنشانی
 منهول فاضلاب
 دریچه کامپوزیتی منهول
 محفظه شیر -  جعبه کنتور
 کاربرد لوله پلی اتیلن در دریا
 قیمت لوله پلی اتیلن
 کاتالوگ محصولات
 خط تولید پلی اتیلن
 گواهینامه و تائیدیه ها
 مواد اولیه
 مواد پلی اتیلن بروج
 خبر نامه
 پلی اتیلن و محیط زیست
 استاندارد لوله پلی اتیلن
 استانداردهای مرجع
 مقالات تخصصی
 مقالات عمومی
 ورزش و سلامتی
 دانستنیهای جزیره‌ کیش
 استخدام در پارس اتیلن کیش
 فرصت های شغلی
 HSE Plan (ایمنی،بهداشت و محیط زیست)
 دانشگاه‌های معتبر
 پایان نامه مهندسی و تخصصی پلیمر و شیمی
 مطالب مدیریت, کارآفرینی, بازاریابی و تکنولوژی

جستجو – ستون سمت چپ

اسلایدر – ستون سمت چپ

نظرسنجی

نظرسنجی – ستون سمت چپ

ایکون ها – ستون سمت چپ

 شرکت پارس اتیلن کیش هیچ نماینده ای در سطح ایران ندارد و فروش محصولات این شرکت تنها از طریق دفتر مرکزی انجام میپذیرد. :: تمامی حقوق این وب سایت متعلق به شرکت  پارس اتیلن کیش می باشد :: توسعه  و بروزرسانی : پارس اتیلن کیش :: برترین تولید کننده لوله پلی اتیلن ::

:: Sitemap :: RSSFeed ::

Scroll Up