پارس اتیلن کیش به کیفیت متعهد است
با پارس اتیلن کیش کیفیت را تجربه کنید
پارس اتیلن کیش تولید
کننده با کیفیت ترین لوله ،اتصالات ومنهول پلی اتیلن در ایران
شرکت پارس اتیلن کیش هیچ نماینده ای در سطح ایران ندارد و فروش لوله و اتصالات پلی
اتیلن از طریق دفتر مرکزی با ارائه گواهینامه معتبر انجام میپذیرد.
لوله های کاروگیت پارس اتیلن کیش، تحت لیسانس DROSSBACH آلمان تولید میگردد
از شرکت هایی خرید کنید که با کارکنان ,مشتریان و محیط زیست با احترام
رفتار میکنند
پارس اتیلن کیش نامی که می
شناسید و به آن اعتماد دارید
اروپائی ها هم پارس اتیلن
کیش میخرند
20 اتفاق غیرقابل پیش بینی و هیجان انگیز دنیای فوتبال در سال 2018
در سال 2018 اتفاقاتی در دنیای فوتبال رخ خواهد داد که مطمئنا خیلی ها را غافلگیر میکند, در ادامه به ذکر 20 پیشبینی درباره آینده بازیکنان فوتبال خواهیم پرداخت.
سال آینده در دنیای فوتبال چه اتفاقاتی رخ می دهد
سال 2017 رو به اتمام است. دنیای فوتبال سال پرهیجانی را پیش رو خواهد داشت و دلیلش هم جام جهانی 2018 روسیه است. اما جام جهانی 2018 روسیه تنها ویژگی جذاب دنیای فوتبال نخواهد بود. در این گزارش نگاهی داریم به اتفاقات «قابل پیش بینی» و «غیرقابل پیش بینی» دنیای فوتبال در سال 2018 . در واقع فوتبال حاوی اتفاقات بالقوه زیادی است که در سال آینده به احتمال زیاد تبدیل به واقعیت میشود. برخی از این اتفاقات کاملا قابل پیش بینی است اما برخی دیگر نه. عملی شدن این اتفاقات می تواند شگفتی به دنبال داشته باشد.
برخی از اتفاقات قابل پیش بینی و البته غیر قابل پیش بینی سال 2018 دنیای فوتبال را مرور می کنیم:
1- حکومت کریستیانو رونالدو به عنوان برترین بازیکن جهان برای همیشه تمام می شود و او دیگر دستش به توپ طلا نمی رسد. رونالدو در فهرست توپ طلایی و البته مراسم “بهترین” حتی در جمع سه نفر اول هم قرار نمی گیرد. کارشناسان پیش بینی می کنند افت او از همین امسال آغاز شود.
2– آرسن ونگر بالاخره از هدایت تیم آرسنال کنار می رود. این فرانسوی از سال 1996 تاکنون بدون وقفه هدایت تیم لندنی را در دست داشته است. او بیش از 12 فصل است که توپچی ها را به مقام قهرمانی لیگ برتر نرسانده و در نهایت با توجه به اوج گرفتن اعتراض هواداران مجبور به کناره گیری خواهد شد.
3- توپ طلای سال 2018 به یکی از این سه بازیکن خواهد رسید؛ لیونل مسی، نیمار و …. هری کین! اولی که محتمل است، دومی هم همین طور اما دریافت توپ طلا از سوی هری کین ستاره تیم ملی انگلیس یکی از بزرگ ترین اتفاقات خواهد بود.
4- یوونتوس بر خلاف هفت فصل گذشته قهرمان این دوره از رقابت های سری آ ایتالیا نمی شود. این تیم در فصل جاری با مشکلات زیادی روبرو است و هم اکنون در رده سوم جدول به سر می برد.
5- پاری سن ژرمن به عنوان قهرمانی رقابت های لیگ قهرمانان اروپا دست می یابد.
6- جیان لوییجی بوفون در پایان این فصل از فوتبال خداحافظی خواهد کرد.
7- فرانچسکو توتی برای فصل آینده به کادر فنی تیم رم ایتالیا اضافه خواهد شد.
8- هری کین و ادن هازارد که به ترتیب در تاتنهام و چلسی بازی می کنند در فصل تابستان به عنوان اولین و دومین بازیکن گران قیمت تاریخ همه رکوردها را می شکنند و به رئال مادرید می روند.
9- نیمار در طی جنجالی ترین قرارداد تاریخ فوتبال از پاری سن ژرمن جدا خواهد شد و به رئال مادرید می رود.
10- خوزه مورینیو از هدایت منچستریونایتد کنار می رود؛ مقصد بعدی او از همین اکنون کاملا مشخص است: پاری سن ژرمن.
11- زلاتان ابراهیموویچ خداحافظی اش از رده ملی را پس می گیرد و در جام جهانی 2018 روسیه برای تیم ملی فوتبال سوئد به میدان می رود.
12- لوییس سوارز بیشتر از این نمی تواند تحمل کند و در سال 2018 قطعا یک نفر را گاز می گیرد! جنجالی ترین گاز او به دیدار اروگوئه و ایتالیا در جام جهانی 2014 برمی گردد، جایی که او کیه لینی بازیکن تیم ملی ایتالیا را گاز گرفت.
13- کاتالان از خاک اسپانیا بالاخره رسما جدا می شود اما بارسلونا در لالیگا می ماند.
14- آنتونیو کونته از سرمربی گری تیم چلسی اخراج می شود. چلسی با او در این فصل از رقابت های لیگ برتر شانسی برای قهرمانی ندارد.
15- وین رونی به تیم ملی فوتبال انگلیس برمی گردد و در جام جهانی بازی می کند. او مدتی پیش بازنشستگی خود را از رده ملی اعلام کرده بود.
16- دیوید دخه آ قرارداد خود را با منچستریونایتد تمدید خواهد کرد.
17- کوتینیو بالاخره پس از کش و قوس های فراوان راهی بارسلونا خواهد شد. لیورپول تا امروز در برابر جدایی این ستاره برزیلی مخالفت کرده است اما سال 2018 سال اتفاقات تازه برای این برزیلی خواهد بود.
18- دیه گو آرماندو مارادونا سرمربی تیم ملی فوتبال آرژانتین شد. او اکنون یکی از جدی ترین منتقدان سامپائولی سرمربی کنونی آرژانتینی هاست. مارادونا برای دومین بار هدایت تیم ملی کشورش را در دست خواهد گرفت و این تیم را در جام جهانی هدایت می کند.
19- رونالدینیو اسطوره فوتبال برزیل برای چندمین بار در چند سال اخیر خداحافظی اش را پس می گیرد و به دنیای فوتبال برمی گردد. آخرین باشگاهی که در آن توپ زد فلومیننزه بود.
20- پائولینیو به عنوان بدترین خرید تاریخ باشگاه بارسلونا از این تیم جدا می شود. این برزیلی بلافاصله پس از جدایی نیمار جذب شد که این خرید با اعتراض هواداران روبرو بود.
فهرست محبوبترین رشتههای ورزشی دنیا باز هم اعلام شد؛ فهرستی که هرچند وقت یک بار منتشر میشود و تغییراتی هم در آن وجود دارد.این ردهبندی براساس تعداد تماشاگران هر رشته ورزشی به دست آمده است. این آمار از تعداد بلیتهای فروخته شده رقابتهای مختلف یک رشته ورزشی، پخش تلویزیونی و تعداد ورزشکاران حرفهای همان رشته به دست میآید و شاید این آمار کاملا دقیق نباشد.
فهرست محبوب ترین رشته های ورزشی دنیا به این شرح است:
۱ـ فوتبال (۳٫۵ میلیارد تماشاگر)
فوتبال همچنان پرطرفدارترین ورزش دنیاست و فعلا رقیبی برای آن وجود ندارد. طرفداران فوتبال فقط مختص یک قاره نیستند. فوتبال ورزشی نیست که برخلاف رشتههای دیگر برای آن جغرافیای خاصی تعریف شود. درواقع میتوان گفت گستره آن به اندازه دنیاست و استثنایی هم وجود ندارد. تعداد طرفداران فوتبال در برخی مناطق کمتر و در برخی مناطق بیشتر است، اما به هر حال ۳٫۵ میلیارد برای یک رشته ورزشی بسیار قابل توجه است.
۲ـ کریکت (۲٫۵ میلیارد تماشاگر)
کریکت در برخی کشورها اصولا شناخته شده نیست و در برخی دیگر از کشورها بتازگی راهاندازی شده، اما همین رشته ورزشی دومین ورزش محبوب دنیاست. بریتانیا، استرالیا، هندوستان و پاکستان بیشترین تعداد هواداران کریکت خود را درون خود دارند، زیرا کریکت در برخی از این کشورها حرف اول را میزند، بویژه در هندوستان و پاکستان.
۳ـ هاکی (۲ میلیارد تماشاگر)
یک آمار نشان میدهد رشته هاکی در ۱۱ سال گذشته با افزایش ۱۱ درصدی در تعداد هواداران روبهرو بوده است. هاکی نیز بسرعت در تمام دنیا نفوذ کرده است. اکنون در اروپا بیشتر از هر زمان دیگری هاکی با اقبال تماشاگران و مردم روبهرو شده است.
۴ـ تنیس (یک میلیارد تماشاگر)
تورنمنتهای معتبر تنیس در سراسر دنیا تماشاگران بسیار زیادی دارد. بلیتهای این تورنمنتها بسرعت به فروش میرود. اکنون بیش از یک میلیارد نفر در دنیا طرفدار تنیس هستند یا اینکه تنیس بازی میکنند. این رشته ورزشی جزو پردرآمدترین رشتههای ورزشی هم به شمار میرود؛ البته برای تنیسورهای قهرمان.
۵ـ والیبال (۹۰۰ میلیون تماشاگر)
در همین ایران با توجه به درخشش تیم ملی والیبال ایران در لیگ جهانی بر محبوبیت این رشته ورزشی افزوده شد. هماکنون محبوبیت والیبال در ایران قابل قیاس با گذشته نیست. این روال در دنیا هم ادامه دارد. محبوبیت این رشته ورزشی نه تنها در ایران که در کل دنیا بیشتر شده است. ۹۰۰ میلیون هوادار برای والیبال به هیچ عنوان کم نیست.
۶ـ پینگپنگ (۸۵۰ میلیون تماشاگر)
پینگپنگ نه تنها در زمینه تماشاگر که در زمینه تعداد ورزشکاران نیز روزبهروز آمار رو به افزایشی از خود بر جای میگذارد. جمع زیادی از علاقهمندان به این رشته ورزشی در چین هستند.
۷ـ بیسبال (۵۰۰ میلیون تماشاگر)
بیسبال ۵۰۰ میلیون تماشاگر دارد. بیسبال جزو پربینندهترین رشتههای ورزشی است و مهد آن ونزوئلا به شمار میرود، البته بیسبال ورزشی است که آمریکاییها بانی آن بودند، اما بتدریج به ونزوئلا نفوذ کرد؛ به طوری که در این کشور بسیار محبوب شده است.
۸ـ گلف (۴۵۰ میلیون تماشاگر)
به نظر میرسد گلف ورزش پولدارها باشد، اما در واقع چنین نیست. افزایش تعداد گلفبازها در دنیا موید این مطلب است. رقابتهای گلف اکنون ۴۵۰ میلیون هوادار در سراسر دنیا دارد. بیشتر هواداران گلف در آمریکا هستند.
۹ـ بسکتبال (۴۰۰ میلیون تماشاگر)
به نظر میرسد بسکتبال افت کرده باشد. پیش از این رشتههایی نظیر بیسبال در این ردهبندی پایینتر از بسکتبال قرار داشتند. البته به این معنا نیست که هواداران بسکتبال کمتر شده، اتفاقا هواداران این رشته بیشتر شدهاند، اما هواداران رشتههای دیگری بودهاند که افزایش بیشتری یافتهاند.
۱۰ـ فوتبال آمریکایی (۴۰۰ میلیون تماشاگر)
همان طور که از نامش مشخص است، ورزشی مختص آمریکاست، اما در بسیاری از نقاط دنیا گسترش یافته است. ۴۰۰ میلیون تماشاگر برای رشتهای که در ابتدا مختص ایالات متحده و کانادا بود، به هیچ عنوان کم نیست.
این نمایشگاه توسط مرکز نمایشگاهی Tuyap و با همکاری مشترک آن با PAGEV (انجمن صنایع پلاستیک ترکیه) برنامه ریزی و مدیریت شده بود. این رویداد چهارروزه از 7 تا 10 دسامبر، در مرکز نمایشگاهی Tuyap واقع در استانبول برگزار شد و به عنوان یکی از مهم ترین و بزرگترین رویدادهای صنایع پلاستیک در ترکیه و Eurasia محسوب می شود.
نمایشگاه Eurasia 2017 Plast افراد حرفه ای و پیشرو را از سراسر صنعت پلاستیک دنیا از 957 شرکت از 41 کشور دنیا گرد یکدیگر جمع کرد. بیش از 50000 نفر در صنعت پلاستیک از این نمایشگاه بازدید کردند.
نمایشگاه Eurasia 2017 Plast که از مهم ترین اهدافش ارائه ی بازارهای جایگزین می باشد، شبکه های فعالیت های خود را به بسیاری از کشورها گسترش داده است. از جمله این کشورها می توان آذربایجان، بوسنی، بلغارستان، مصر، گرجستان، یونان، ایران، عراق، قزاقستان، لبنان، مراکش، فلسطین، روسیه، صربستان، اسلوونی، سودان، سوریه، تاجیکستان، اکراین و ازبکستان را می توان نام برد.
تولید پلاستیک پتانسیل بالایی را در ترکیه داراست. در سال 2016 این پتانسیل با صادر کردن پلاستیک ها به بیش از 205 کشور دنیا مشخص شد. در سال 2016 صنعت پلاستیک در ترکیه بیش از 8/9 میلیون تن پلاستیک معادل با 33/8 میلیارد دلار را تولید کرد.
از لحاظ پایه ی مقداری در مقایسه با سال 2015، تولیدات در این کشور تا 3/5 درصد افزایش یافته است و ارزش این مقدار تولیدی تا 3 درصد افزایش پیدا کرده است. در حدود 4/95 میلیون تن از 9/8 میلیون تن از پلاستیک های تولیدی در این کشور مستقیما در قالب محصولات نیمه ساخت و محصولات کاملا ساخته شده به سایر نقاط جهان صادر می گردد. غالب این تولیدات برای مصارف خودروسازی، بسته بندی، ساخت و ساز و تجهیزات الکترونیکی و … صادر می گردد. این در حالی است که مابقی 3/95 میلیون تن پلاستیک تولیدی به طور کامل در بازار داخلی مصرف می شود.
علاوه بر میزان صادرات بالای پلاستیک ها، سرمایه گذاری در تجهیزات ماشین آلات تا 5 درصد نسبت به سال 2015 رشد کرده و به 880 میلیون دلار رسیده است. درصد این سرمایه گذاری ها به تفکیک مشخص شده است. به طوریکه 37 درصد کل این سرمایه گذاری ها مربوط به دستگاه های فشار، 23 درصد مربوط به تزریق، 19 درصد مربوط به رانشگری، 4 درصد مربوط به گرماشکل دهی، 2 درصد مربوط به فرآیندهای بادی و 15 درصد مربوط به قطعات می باشد
این نمایشگاه میزبان بیش از 5116 بازدیدکننده ی خارجی از 84 کشور مختلف و 957 شرکت مختلف در سال 2016 بوده است.
بازی مراکش حکم فینال جامجهانی را دارد/ اسپانیا و پرتغال گربه هستند، ما موشه!
کارلوس کی روش سرمربی تیم ملی ایران میهمان برنامه 90 بود. او در گفت و گو با عادل فردوسی پور توضیحاتی درباره آخرین شرایط تیم ملی داد؛ *آمادهسازی تیم برای بازیها مهمترین چیز است. *پنجاه درصد بازیکنان از ایرانیها هستند و سایرین لژیونرها. ضمن اینکه باید بیشتر روی آمادهسازی داخلیها توجه کنیم. *ما باید از این گروه راضی باشیم. من خودم بسیار هیجانزده هستم. *شانس صعود ما به دور دوم دقیقا بستگی به سطح رقابتی بازیکنان داخل کشورمان دارد. *با پیشنهاد من رئیس فدراسیون فقط تلاش کرد که دور یک هشتم لیگ قهرمانان این فصل را به تعویق بندازد. اما موفق نشد چون ژاپن و کره و استرالیا موافقت نکردند. *سال ۲۰۱۴ توافق داشتیم که باشگاهها بازیکنان را مرخص کنند و در اختیار تیم قرار دهند. اما این اتفاق کامل نیفتاد و در نهایت تیمملی و خودشان ضرر کردند. برای مثال بازیکنی مثل امید ابراهیمی که جامجهانی را از دست داد. *بازی مراکش مهمترین بازی ماست. بازی مقابل مراکش برای ما حکم فینال جام جهانی را دارد. *من فقط روسیه را در ذهن داشتم تا در گروه ما قرار بگیرد. بعد از اینهمه قرعه کشی که در زندگی ام تجربه کرده ام، بنشینم و پذیرا باشم. بهتر است بنشیند و توکل کند به خدا. این تصمیمات از دست ما خارج است. اگر افتتاحیه را مقابل میزبان بازی می کردیم یک افتخار تکرار نشدنی بود. انرژی هایی که در فوتبال جاری است برای ما، اسپانیا و پرتغال را آورد. *فکر می کنم در حال حاضر فینال جام جهانی مراکش است. تمرکز کامل روی این تیم. من امروز برنامه ام را خدمت ریاست فدراسیون ارایه کردم. ما از الان تا جام جهانی 7 بازی دوستانه خواهیم داشت. من تلاش می کنم که یکسری بازی های مهم را با تیم های آمریکای لاتین، دو بازی را با تیم های آفریقایی و دوست دارم بازیکنان با فضای فوتبال لاتین آشنا شوند چون بسیار فضای فوتبال دشواری است. دریبل می کنند. تیکی تاکا بازی می کنند و سرعت بالایی دارند. بازی مقابل اسپانیا و پرتغال مثل بازی با آرژانتین است. 90 دقیقه موش و گربه است. اگر می شد لباس گربه را تن مان کنیم می کردیم ولی اسپانیا و پرتغال این لباس را خریده اند. آنها گربه هستند. ما لباس موش را تن مان می کنیم و 90 دقیقه در زمین می جنگیم. آخر بازی ببینیم کی برنده است. *کرواسی بلغارستان اوکراین و.. تیم هایی هستند که ما را به چالش می کشند. حتی ایتالیا. مصر هم خوب است. از طریق ارتباطات خودم یک بازی دوستانه تقریبا 95 درصد فیکس شده است. از طریق یکی از دوستان خودم توانستیم هماهنگ کنیم الجزایر به ایران بیاید. دوم ژوئن 2018 مقابل الجزایر بازی می کنیم. البته در روسیه هم یک بازی انجام می دهیم. در فروردین تلاش می کنیم با تیم های اروپایی مثل صربستان، کرواسی، بوسنی و بلغارستان بازی کنیم. *نیاز به یک عزم داریم. همانطور که در جام جهانی برزیل دیدیم یک بار عملکرد خوب حتی می تواند از چند قهرمانی لیگ و سه قهرمانی لیگ قهرمانان آسیا، بیشتر برای شما آبرو و اعتبار به همراه داشته باشد! *افتخار و سربلندی کشور مهم است. ایران شور و شوق زیادی دارد. مردم ایران عاشق فوتبال هستند. هواداران فوتبال ایران استحقاق نتایج خوبی دارند. چیزی که می گویم شاید بعضی ها خوششان نیاید. واقعیت این است که در 7 سال گذشته باشگاهها از لحاظ نتیجه گیری بین المللی پرستیژی کسب نکرده اند.برای چی؟ مطمئنا باید یکسری مسایل تغییر کند. چرا نباید این دفعه فرصت را به تیم ملی بدهیم؟ برای جام جهانی روسیه؟
کیروش: هدف ما صعود به مرحله بعدی است
سرمربی تیم ملی فوتبال ایران بعد از جلسه با مهدی تاج گفت: سطح بازیکنان داخلی برای جام جهانی کافی نیست. تنها یک راه حل داریم که از مربیان محترم باشگاهها تقاضای کمک کنیم تا بعد از هر بازی لیگ، یک تا یک روز و نیم بازیکنان مدنظرمان را در اختیار تیم ملی قرار دهند که در اختیار ما باشند. کارلوس کیروش بعد از جلسه طولانیاش با مهدی تاج درباره برنامهریزی برای آماده سازی هر چه بهتر تیم ملی و برگزاری بازیهای دوستانه با تیمهای خوب دنیا، اظهار کرد: در درجه اول یک سخن خاص و ویژه با دوست عزیزم علی جوادی (مدیر روابط عمومی فدراسیون فوتبال) دارم که عهدهدار مسئولیت روابط عمومی فدراسیون فوتبال شده است. صحبتهای طولانی در گذشته داشتیم و امروز هم درباره تیم ملی با او صحبت کردیم. اطمینان داریم که حضور او باعث موفقیتهای زیادی خواهد بود. حالا درباره تیم ملی صحبت کنیم. جلسه امروز فقط ادامه جلسه ابتدایی با رییس فدراسیون فوتبال بود که در مسکو داشتیم. او ادامه داد: این جلسه، نیمه دوم جلسهای بود که در مسکو داشتیم. این فرصت را داشتیم که به صورت شفاف درباره مسائل گذشته صحبت کنیم. باید خیلی شفاف درباره آینده تیم ملی هم صحبت کنیم. درباره برنامههای آماده سازی تیم ملی باید گفت که با جزییات کامل و اهمیت زیاد آنها را بررسی کردیم چون بسیار مهم است. سرمربی تیم ملی فوتبال گفت: مطمئنا خانواده فوتبال ایران موافق است که در گروه سخت و بسیار دشواری قرار داریم و کار سختی پیش روی تیم ملی است. وقتی صحبت از دشواری کارمان در جام جهانی میشود اگر همه ما دست به دست هم بدهیم، باز هم کارمان سخت است و باز هم کافی نیست. در نتیجه قبل از جام جهانی باید کنار هم باشیم. کار بسیار سختی پیش رو داریم البته چیزی غیر ممکن نیست. همه یک هدف داریم و آن صعود به مرحله بعد جام جهانی است. کیروش اظهار کرد: کار پیش روی ما بسیار دشوار است. هدف اول ما این است که بازیکنان برای رقابت پیش رو آمادگی کامل را داشته باشند چون سطح رقابت بسیار بالا است. در ماه مارس همان طور که با تاج مرور کردیم، دو بازی دوستانه و تدارکاتی با تیمهایی که نحوه بازی تیمهای آمریکای لاتین و اروپا را دارند، خواهیم داشت. سرمربی تیم ملی گفت: در ماه می ۲۰۱۸، قبل از جام جهانی مشکل بزرگی داریم. AFC هنوز بازیهای لیگ قهرمانان آسیا را به تعویق نینداخته و این مشکل هنوز پابرجا است. به خاطر این که آن تاریخها خارج از روزهای فیفا دی است امکان این را خواهیم داشت که از کشورهای همسایه دعوت کنیم تا در مرحله اول قبل از جام جهانی بازی کنند. کشورهایی مثل سوریه، قطر یا امارات خواهند بود که میتوانند در تهران بازی کنند. بعد از آن سه بازی دوستانه دیگر خواهیم داشت. باید با تیمهایی بازی کنیم که حالت تیمهای شمال آفریقا را داشته باشند. تیمهایی مانند مصر تونس و الجزایر که مانند مراکش هستند. کیروش گفت: در اردیبهشت سال آینده با بازیهای لیگ قهرمانان اروپا تداخل داریم و بازیکنان خارجی را نداریم. باید برای بازیکنان داخلی برنامه ریزی کنیم چون سطح بازیکنان داخلی برای جام جهانی کافی نیست. باید برای آنها برنامه ریزی کنیم. تنها یک راه حل داریم که از باشگاهها و مربیان محترم تقاضای کمک کنیم. همکاری ما با باشگاهها این است که بعد از هر بازی لیگ، یک تا یک روز و نیم بازیکنان مدنظرمان را در اختیار تیم ملی قرار دهند که بازیکنان در اختیار ما باشند. او گفت: فرض کنید باشگاهی روز پنجشنبه بازی دارد. بازیکنان جمعه بعد از ظهر در اختیار ما هستند و شنبه بعد از ظهر به باشگاه خود میروند. اگر جمعه بازی کنند، شنبه بعد از ظهر در اختیار ما باشند، یکشنبه صبح کارشان را انجام دهند و بعد از ظهر به تیم خود بروند. این برنامهها از اولین ماه سال میلادی انجام میشود و تا ماه مارس ادامه دارد. اگر این کار را کنیم، شانسمان را تقویت میکنیم. گروه دشواری داریم و شانسمان کم خواهد بود. باید بازیکنان را به سطح جام جهانی برسانیم. کیروش گفت: با مربیان صحبت میکنم که به ما اعتماد کنند. ما به هیچ وجه تداخلی با سطح آمادگی بازیکنان نخواهیم داشت. امیدوار خواهم بود که مربیان به من اعتماد کنند. با ۳۶ سال تجربه به من اعتماد کنند که چه کار میکنم. با این همکاری دو طرفه و سراسر اعتماد میتوانیم همکاری خوبی داشته باشیم. جوادی، مدیر روابط عمومی فدراسیون فوتبال در این لحظه درباره برنامه کیروش گفت: این برنامه به خاطر این است که بازیکنان از نظر ذهنی آماده شوند. در این برنامه آنها مصدوم نمیشوند و تمرین نمیکنند. او ادامه داد: بگذارید این طور مطرح کنیم. مقابل اسپانیا، پرتغال و مراکش بازی میکنیم. اسپانیا و پرتغال مدعیان قهرمانی جام جهانی هستند و مراکش بهترین تیم آفریقا است. این یک چالش سراسر جذابیت خواهد بود. این بهترین تجربه کاری خود من و یک اتفاق خوب برای تیم ملی خواهد بود. اگر با این برنامه موافقت نکنند، شانس کمی خواهیم داشت. کیروش در پاسخ به این سوال که برای شبیه سازی بازی با پرتغال و اسپانیا چه تیمهایی را مدنظر دارد، گفت: تیمهایی که یک فوتبال لاتین بازی کنند. ترکیه، رومانی، صربستان و حتی ایتالیا این طور بازی میکنند. بستگی به فرصتها دارد که با کدام تیم به قطعیت برسیم. این گونه تیمها برای آمادهسازی دیدار با پرتغال و اسپانیا خوب هستند. جام جهانی برای ما با مراکش شروع میشود و بازی با مراکش حکم فینال را دارد. کی روش درباره سبک متفاوت حریفان تیم ملی در دوره گذشته و شباهت سبک اسپانیا و پرتغال گفت: این دو تیم برترین تیمهای جهان هستند. مقابل قهرمان اروپا و قهرمان سابق جهان بازی میکنیم. آنها در بدو ورود به مسکو مدعی قهرمانی هستند. تصور کنید چقدر منابع مالی احتیاج بود تا مقابل پرتغال و اسپانیا بازی کنیم. مقابل آنها رایگان بازی میکنیم. همه بازیکنان ما برای بازی با پرتغال و اسپانیا سراسر هیجان هستند. خودم من هم در جوانی همین حس را داشتم. دو تیم قدرتمند جهان حریف ما هستند. در لیگ برتر هم همین طور است. پرسپولیس بهترین تیم است اما آنها همیشه قهرمان نمیشوند. این گونه بازیها حکم داستان موش و گربه را دارد. او ادامه داد: پرتغال گربه خواهد بود و ما نقش دیگری داریم اما همیشه گربه نمیبرد (با خنده).درادامه خبرنگاری به کیروش گفت که فدراسیون فوتبال به برانکو گفته قراردادش را تمدید نکند تا بعد از جام جهانی سرمربی تیم ملی شود. پیش از این که سرمربی تیم ملی به این سوال پاسخ دهد، مدیر روابط عمومی فدراسیون گفت: این شیطنت رسانهای است. چنین مطلبی صحت ندارد. هیچ مشکلی با کیروش نداریم. در ادامه کیروش گفت: بهتر است که بهترین برگهای خودمان را برای جام جهانی نگه داریم و کارت آس را آنجا رو کنیم. اگر بهترین مربی را هم داشته باشید مانند این است که شما بهترین آشپز را دارید اما وقتی تجهیزات نباشد او نمیتواند حتی تخم مرغ درست کند. در ماه می کادر خوبی داریم. همه هستند اما بازیکنان در اختیار تیم ملی نیستند و بازیکنان استقلال، پرسپولیس، تراکتورسازی و ذوب آهن در لیگ قهرمانان هستند. در عوض ما هم پشه میگیریم چون پشه زیاد است. همه باید اهمیت آمادهسازی در ماههای دی، بهمن، اسفند و فروردین را درک کنند. این برنامه مانند یک تیوب غریق نجات خواهد بود. او ادامه داد: یک بار دیگر به آقای جوادی تبریک میگویم. یک بار دیگر بسیار حائز اهمیت است که از باشگاهها درخواست کنم برنامه آماده سازی ما را درک کنند. اگر این برنامه پیش برود، شانس صعود ما افزایش پیدا میکند. سرمربی تیم ملی درباره جو سازی برخی در آستانه حضور تیم ملی در جام جهانی و اظهارات لوپتگی مبنی بر این که ایران بازیکنان و مربی خوبی دارد و در راه صعود شکست نخورده گفت: مطمئنا آنها شروع کردند که تیمها را آنالیز کنند. همان طور که ما مطالعه و بررسی تیمها را شروع کردیم. راجع به اسپانیا و پرتغال همه چیز را میدانیم. مراکش را هم به خوبی آنالیز میکنیم. اگر روز، روز شما باشد میتوانید موفق شوید. ولی نمیتوان بازی را در ۶۰ دقیقه انجام داد به خاطر این که اگر واقع گرا باشیم، بازیکنان شاغل در لیگ برتر آمادگی بازی در ۶۰ تا ۶۵ دقیقه را دارند. اگر داوران قبول میکردند که ۶۵ دقیقه بازی کنیم، من مشکلی نداشتم. او با نام بردن از بازیکنانی مانند ترابی، حسینی، ابراهیمی، عبدالله زاده و … گفت: این بازیکنان نیاز به کار بیشتر دارند. اگر مقابل جوردی آلبا بازی کنیم، او ۶۰ بار رفت و آمد دارد. اگر مدافع راست ما یعنی غفوری ۴۵ بار بدود، آیا من باید به جای او بدوم یا میتوانیم به جوادی بگوییم بدود. میتوانیم من و جوادی دقایق را تقسیم کنیم. صحبت فوتبال خوب نیست بلکه صبحت این است که در طول بازی بتوانند بدوند. باز هم تکرار میکنم مطلب کلیدی، آماده سازی است.
بازی با ایتالیا؟ چقدر جذاب!
کارلوس کی روش که مهمان برنامه نود بود و در ارتباط با برنامه تیم ملی ایران در راه جام جهانی 2018 روسیه صحبت هایی کرد و از احتمال برگزاری یک بازی بزرگ برای ایران خبر داد. کی روش در این برنامه گفت: ‹‹ ممکن است که تیم ملی ایران در روز های فیفا دی به مصاف تیم ملی ایتالیا برود که موفق نشده است به جام جهانی صعود کند. قطعا برگزاری بازی با تیم ملی ایتالیا با داشتن چنین بازیکن های مطرح و بزرگی می تواند جذابیتها و سود های بسیاری را برای فوتبال ایران به همراه داشته باشد. به دلیل اینکه تیم ملی ایران تا به حال با ایتالیا بازی نکرده است و همواره مسولان گفته اند که این گونه بازی ها 2 میلیون دلار هزینه دارد و… . ›› آیا این بار و یک بار برای همیشه می شود که مسولان سنت شکنی کنند و بگذارند تیم ملی ایران با تیم بزرگی مثل ایتالیا بازی کند؟ باید منتظر ماند و دید که چه اتفاقاتی رخ خواهد داد.
دردسر بزرگ رقبای ایران در جام جهانی
فاصله شهرهای میزبان بازی های گروه B جام جهانی 2018 با یکدیگر بسیار زیاد است. به گزارش “ورزش سه”، به نظر می رسد سختی کار برای مراکش در جام جهانی 2018 محدود به شکل فوتبالی تیم های قدرتمند حاضر در گروه B نخواهد بود و به برنامه ریزی برای بازی در 3 شهر مختلف روسیه در مرحله گروهی نیز مربوط می شود. پس از پایان بازی اول در تاریخ 15 ژوئن در سنت پترزبورگ، بازیکنان این تیم باید حدود 700 کیلومتر تا مسکو طی کنند تا در بازی دوم حاضر شوند. پنج روز بعد هم باید برای تقابل با اسپانیا به 1200 کیلومتریِ مسکو یعنی شهر کالینینگراد سفر کنند. اسپانیا هم شرایط چندان بهتری نسبت به مراکش نخواهد داشت. آنها برای سفر از سوچی (محل بازی با پرتغال) تا کازان که بازی مقابل ایران در آن شهر برگزار می شود، باید 2000 کیلومتر طی کنند و دوباره برای حضور در بازی سوم مقابل مراکش نیاز دارند که 2000 کیلومتر دیگر را تا کالینینگراد سفر کنند. این یعنی لاروخا برای گذراندن 3 بازی مرحله گروهی خود بیش از 4000 کیلومتر سفر خواهد کرد. سومین تیم گروه B جام جهانی یعنی پرتغال پس از اینکه بازی حساس خود مقابل اسپانیا را در شهر سوچی برگزار کند، برای بازی با مراکش باید به پایتخت روسیه سفر کند. مسافت بین سوچی و مسکو بیش از 1600 کیلومتر است. سلسائو پس از بازی با مراکش باید برای مصاف با تیم ملی ایران مسافت حدود 650 کیلومتری مسکو تا سارانسک را طی کند. تیم ملی کشورمان نسبت به سایر تیم های گروه دوم جام جهانی شرایط بهتری از این حیث دارد. ملی پوشان ما که نخستین بازی را مقابل مراکش در سنت پترزبورگ برگزار می کنند، برای رسیدن به شهر کازان، مسافتی طولانی در حدود 1500 کیلومتر را در پیش دارند. اما پس از انجام بازی دوم در کازان و برای رسیدن به شهر سارانسک شاگردان کی روش باید 400 کیلومتر مسافت را طی کنند که به نسبت سفرهای 3 تیم دیگر گروه مسافت کمتری است و سختی بازی آخر ما را کاهش می دهد. بازی های گروه B جام جهانی در مجموع در هشت شهر روسیه پراکنده شده اند و هر تیم این گروه 3 بازی خود را در ورزشگاه های مختلف برگزار می کند که البته برای سایر گروه ها نیز روال به همین ترتیب است. این موضوع پایداری شرایط را برای تیم ها سخت می کند و وسعت روسیه و فاصله زیادی که شهرهای این کشور با یکدیگر دارند، سازگاری بازیکنان با جو و آب و هوا را تحت تاثیر قرار می دهد.
مدیر عامل آبفا استان کرمانشاه در برنامه زنده تلویزیونی: مردم مناطق زلزله زده با خیال راحت از آب لوله کشی برای شرب استفاده کنند. مدیر عامل شرکت آب و فاضلاب استان کرمانشاه گفت: در هیج کدام از شهرهای استان کرمانشاه مشکل آب شرب وجود ندارد مردم مناطق زلزله زده از آب لوله کشی استفاده کنند. مهندس علیرضا تخت شاهی در برنامه زنده تلویزیونی که از شبکه استانی زاگرس بصورت زنده در خصوص مسائل و مشکلات شهرستانهای زلزله زده به مردم، پخش شد، اظهار داشت: در هیچکدام از شهرستانهای استان مشکل آب شرب وجود ندارد و آب با کیفیت و استاندارد لازم در شبکه در جریان است و مردم میتوانند به راحتی از آن استفاده کنند. مهندس تخت شاهی افزود: در زمان بحران باید قبول کنیم که بحران وقتی پیش می آید آن را مدیریت کنیم براساس سازمان استاندارد جهانی بهداشت در کل دنیا در همان دو سه روز اول بحران تامین آب برای شرب بین ۱ لیتر تا ۳ لیتر و بعضا ۴ لیتر درشبانه روز برای هر نفر است و نکته مهم اینجاست که سازمان بهداشت جهانی بحث زنده ماندن را مطرح می کند و قرار نیست حتی در همان روزهای اولیه بحران علیرغم منابع آب سالم در کل شبکه جاری باشد. مهندس تخت شاهی افزود: خط قرمز وزارت نیرو، کیفیت آب است و آب وقتی اجازه ورود به شبکه را خواهد داشت که کنترل و کیفیت مطابق با استانداردهای بهداشت آب را کسب کند. مدیر عامل شرکت آب و فاضلاب استان کرمانشاه گفت: با تشکیل ستاد مدیریت بحران در شرکت آب و فاضلاب در همان ساعات اولیه در سرپل ذهاب مستقر شدیم چون از جمله دستگاههای بودیم بیشترین آسیب را در زمان وقوع زلزله دیده ایم. تخت شاهی اشاره کرد: زیرساختهای تامین آب شرت آب و فاضلاب در ۱۳ شهرستان مستقیما درگیر موضوع آب بود، در ۷ شهر منابع تامین آب باکدورت بسیار بالای مواجه شده بود در واقع منابع تامین آب را از دست داده بودیم. مدیرعامل شرکت آبفا استان اظهار داشت: سراب گرم منبع تامین آب شهرهای سرپل ذهاب، قصرشیرین، خسروی، نفت شهر، سومار و ۱۳ روستا مسیر بود که بدلیل کدورت بسیار بالای آب با مشکل آب مواجه شده بودند. مهندس تخت شاهی افزود: علاوه بر کدورت آب خط انتقال آب این شهرها دچار صدمه شدید شده بود که بالغ بر۲۶ نقطه از این خط که انتقال آب شهرهای مذکور را تامین میکرد دچار شکستگی شده بود. وی اظهار داشت: بالغ بر ۵۰۰ نقطه از شبکه شهر نیز دچار آسیب شدید شده بودند چون ما هم منابع تامین آب را از دست داده بودیم و هم وضعیت شبکه های ما نامناسب بود. تخت شاهی افزود: ۱۸ تیم از استانهای دیگر که به کمک ما آمده بودند محله به محله را پیمایش میکردند و شکستگیها را مرمت می کردند. مدیرعامل شرکت آبفا استان گفت: آنچه که ملاک اصلی ما از لحظه اول راه اندازی حداقلها است که با تلاش همکاران ما با توجه به کیفیت و کنترلهایی که روی منابع آب دارند در تمام شهرستانهای استان آب شرب سالم و بهداشتی را در اختیار مردم قرار دهند و هم اکنون نیز آب در شبکه جریان دارد و مردم به راحتی می توانند از آن استفاده کنند و در حال حاضر هیچ مشکلی در زمینه آب وجود ندارد و مردم با اطمینان خاطر از آن استفاده کنند. مهندس تخت شاهی اظهار داشت: شرکت آب و فاضلاب بعنوان متولی آب و بنده در رأس آن این را قطعا می گویم که مشکل آب شرب نداریم و نیز مورد تایید همکاران خوب ما در مرکز بهداشت هم قرار گرفته است. وی گفت: اگر هم موضوع گل آلود بودن آب مطرح است این قضیه در زمان زلزله و پس لرزه های آن مربوط به منابع آب است نه شبکه توزیع ممکن است در منابع تامین آب کدورت آب باشد اما پس از مراحل تصفیه و اقدامات کنترلی بر روی آن در شبکه توزیع به استاندارد لازم خود می رسد. کدورت آب بر اساس استاندارد جهانی آن که ۱۰۵۳ است، ۵ ntuمیباشد که حد مجاز کدورت آب را مشخص می کند لذا براساس همین استاندارد آب وارد شبکه و در اختیار مردم قرار می گیرد. مدیرعامل شرکت آبفا استان افزود: برای تامین آب با توج به پراکنندگی که در سطح شهر برای اسکان وجود دارد ما براساس نیاز و مناطق مختلف علاوه بر آبرسانی سیار، تانکرهای ثابت و هم چنینی علمکهای با شش شیر و یا هشت شیر آب گذاشتیم که مردم بتوانند از آنها استفاده کنند و این رود در صورت نیاز ادامه خواهد داشت هر نقطه ای لازم باشد ما برای مردم تامین آب خواهد کرد. وی اظهار داشت: در این مدت بالغ بر ۲.۵ میلیون بطری آب را توزیع کردیم در تمام شهرستانها ۷۶ دستگاه تانکر سیار آبرسانی می کردند که در شهر سرپل ذهاب ۲۵ تانکر سیار مدام در حال توزیع آب بودند در حال حاضر نیست و تانکر آماده آبگیری در محل مستقر است. مهندس تخت شاهی اشاره کرد: آنچه در صنعت آب و فاضلاب در کشور بوده در منطقه حضور پیدا کرده و بخش یاز آنها هنوزهم در حال خدمات رسانی هستند. مدیرعامل آب و فاضلاب در خصوص مشکل دفع فاضلاب نیز اظهار داشت: تعدادی حمام و چشمه بهداشتی که برای زمان اربعین از تهران در منطقه بود بنابه دستور وزیر نیرو و مدیرعامل شرکت مهندسی آب و فاضلاب کشور به منطقه زلزله زده در راستای کمک به مردم اعزام شدند هر چند که این خارج از وظیفه و اختیارات شرکت آب و فاضلاب بود که ما تعداد ۱۸۰ دوش حمام صحرایی و ۵۰ چشمه بهداشتی را خودمان نصب و راه اندازی کردین این تعداد که بوسیله همکاران آبفا نصب و راه اندازی شده اند مشکل در زمینه دفع فاضلاب ندارند. مهندس تخت شاهی افزود: با توجه به اینکه نصب و راه اندازی حمامها و چشمه های بهداشتی توسط دستگاههای دیگر انجام می شود توصیه کرد این عزیزان با هماهنگی این شرکت برای نصب آنها اقدام کنند تا همکاران آب و فاضلاب در نحوه نصب و محل دفع فاضلاب آنها را یاری دهند که دچار مشکل نشوند. مدیرعامل شرکت آبفا استان تصریح کرد: تمام شبکه های فاضلاب شهر سرپل توسط اکیپهای امدادی این شرکت شستشو شده است و تصفیه خانه فاضلاب نیز در مدار بهره برداری است.
۷۰ نیروی امدادی آبفای استان تهران در مناطق زلزلهزده استان کرمانشاه هستند
رئیس مرکز مدیریت بحران، ریسک و پدافند غیرعامل آبفای استان تهران گفت: در حال حاضر ۸۰ نیروی امدادی و متخصص این شرکت به همراه تجهیزات در حال امدادرسانی به مناطق زلزلهزده استان کرمانشاه هستند. محمدرضا احمدنسب با بیان اینکه مدیرعامل آبفای استان تهران با حضور در منطقه شخصا مدیریت عملیات امدادی این شرکت را بر عهده گرفته است، ادامه داد: سه دستگاه سامانه آزمایش و کنترل کیفیت آب، ۲۵ دستگاه تانکر آبرسانی بهداشتی، چهار دستگاه بستهبندی آب آشامیدنی، دو دستگاه تصفیه آب با مجموع دبی ۳۲ لیتر در ثانیه، سه دستگاه جرثقیل و یک دستگاه دیزل ژنراتور در منطقه سرپل ذهاب مستقر هستند. او خاطرنشان کرد: هماکنون کار ترمیم شبکه و انشعابهای آسیبدیده شهر سرپل ذهاب و راهاندازی خط انتقال آب سرپل ذهاب به اسلام آباد غرب با لولههای چدن داکتیل ۶۰۰ میلیمتری توسط نیروهای آبفای استان تهران در حال انجام است. به گفته احمدنسب نیروهای امدادی آبفای استان تهران در قالب هفت گروه عملیاتی در حال خدمترسانی هستند. چ
وضعیت استان کرمان
مدیرعامل آبفار استان کرمان: آب شرب تمام روستاهای زلزله زده وصل است . علی رشیدی گفت:در مناطق خسارت دیده استان کرمان نیز سه مجتمع آبرسانی وجود دارد که ۲ روستا را تحت پوشش قرار میدهند. وی افزود :تمامی روستاها ( استان کرمان ) مورد بازدید قرار گرفته اند و تنها ۲قنات و ۱چاه تخریب شده است . رشیدی اظهار کرد: اکنون در تمامی روستاهای زلزله زده ( استان کرمان ) آب شرب وصل است و مشکل خاصی وجود ندارد. وی از اختصاص یک تانکر آب رسانی اضطراری و ایستگاه سیار آزمایشگاه تعیین سطح آلودگی آب در منطقه خبرداد . وی گفت :تنها در روستای گریک مشکل آب شرب داشتیم که آن هم رفع شده است .
شرایط آب شرب روستاهای زلزله زده کرمان نرمال است
علی رشیدی افزود: در منطقه ای که زلزله رخ داده هزار و ۱۰۰ مشترک روستایی وجود دارد که به دلیل پس لرزه های رخ داده آب شرب دو روستا دچار کدورت شده بود که هم اکنون مشکل کدورت آب این دو روستا نیز برطرف شده است. رشیدی گفت:هم اکنون شرایط آب شرب شهرها و روستاها ( استان کرمان ) نرمال است و مشکلی در این بخش وجود ندارد. مهندس کرکانی مدیر بحران و پدافند غیرعامل شرکت مهندسی آب و فاضلاب کشورنیز افزود: حضور به موقع و موثر مسئولین در اینگونه شرایط سبب افزایش اعتماد عمومی به دستگاههای اجرایی میشود. انتقال آزمایشگاه سیار به روستاهایی که دچار افزایش کدورت شدهاند، اقدام موثر جهت اطمینان بخشی به مشترکین مبنی بر نظارت بر کیفیت آب شرب است
بازار تبلت ها چند سالی است که آن شور و حرارت گذشته را ندارد، اما همچنان نامهای بزرگی نظیر اپل، سامسونگ، مایکروسافت و آمازون در این بازار فعالیت میکنند و امسال نیز محصولات جدیدی را عرضه کردهاند. ما در این مقاله بهترین تبلت های سال 2017 را برای شما گرد هم آوردهایم که اگر علاقهمند به خرید یک تبلت جدید بودید، بتوانید بهترین انتخاب را داشته باشید. در ادامه با ما همراه باشید.
آیپد پرو 2017
شروع قیمت از 649 دلار
خلاصه قابلیتها: • نمایشگر: 10.5 اینچی یا 12.9 اینچی با وضوح 1668×2224 پیکسل (تراکم پیکسلی 265ppi) یا 2048×2732 پیکسل (تراکم پیکسلی 265ppi)، نسبت ابعاد 4:3 • داخلی: پردازنده Apple A10X Fusion، رم 4 گیگابایت، حافظه 64/256/512 گیگابایتی • دوربین: 12 مگاپیکسلی حتی مشتاقترین طرفداران گوگل و مایکروسافت هم احتمالا تبلت های اپل را بهترین های حال حاضر بازار میدانند؛ محصولاتی که با ترکیبی از طراحی بینظیر، ضخامت کم، نمایشگر پیشرفته و پلتفرم اختصاصی از iOS که اینک حرفهای تر از هر زمان دیگری شده است، میتواند امکاناتی را در اختیار کاربران قرار دهد تا آنها لذت استفاده از یک لپ تاپ را نیز همراه تبلت خود تجربه کنند. امسال اپل دو آیپد پرو 10.5 اینچی و 12.9 اینچی را عرضه کرد. این تبلتها از چیپست مدرن A10X Fusion، نمایشگرهایی که وابسته به شرایط نوری شما تغییر پذیر هستند، پشتیبانی از کیبورد هوشمند و قلم اپل همراه با تاچ آی دی و دستیار هوشمند سیری برخوردارند که میتواند آن دو را به پلتفرم بسیار قدرتمندی تبدیل کند. تنها مشکلی که پیش روی این دو تبلت است، آنها درست همانند سایر محصولات کوپرتینو تا زمانی که لوگوی اپل بر روی محصولی نباشد به خوبی نمیتوانند با آن ارتباط برقرار کنند.
آیپد 2017
شروع قیمت از 329 دلار
خلاصه قابلیتها: • نمایشگر: 9.7 اینچ با وضوح 1536×2048 پیکسل (تراکم پیکسلی 264ppi)، نسبت 4:3 • داخلی: پردازنده Apple A9، رم 2 گیگابایت، حافظه 32/128 گیگابایتی • دوربین: 8 مگاپیکسلی هرچند مدل معمولی آیپد 2017 از قابلیتهای نسخه آیپد پرو جدید اپل برخوردار نیست و از قدرت آن کاسته شده است، اما قیمت آن نیز صدها دلار کاهش پیدا کرده تا از ارزش خرید بسیار زیادی برخوردار باشد. کیفیت ساخت این تبلت بسیار بالا است و همچنان قابلیتهای ویژه iOS که در مدل پرو در دسترس کاربران است را نیز در اختیار شما قرار میدهد؛ بنابراین شما میتوانید در صورت لزوم از آن به عنوان یک جایگزین کاملا پیشرفته لپ تاپ های مک بوک نیز استفاده کنید. قیمت این محصول، نصف قیمت برادران بزرگتر خود است و دارای پایینترین قیمت آغازین برای یک اپل در طول تاریخ است. این آیپد را میتوانید برای امور روزمره نظیر تماشای فیلم و سریال، چک کردن ایمیل و یادداشت برداری استفاده کنید. در اینجا خبری از پشتیبانی از قلم هوشمند اپل و کانکتور هوشمند به منظور استفاده از کیبورد هوشمند اپل نیست، اما شما میتوانید به لطف تکنولوژی بلوتوث، یک کیبورد بلوتوثی را به آیپد 2017 متصل کنید. عملکرد این تبلت نسبت به نسلهای پیشین خود بهبود پیدا کرده است و با توجه به قیمت پایین آن به همراه پلتفرم یکسان با دو آیپد پرو بزرگتر اپل، از ارزش خرید بسیار بالایی برخوردار است.
سامسونگ گلکسی تب اس 3
شروع قیمت از 599 دلار
خلاصه قابلیتها: • نمایشگر: 9.7 اینچی سوپر آمولد با وضوح 1536×2048 پیکسل (تراکم پیکسلی 264ppi)، نسبت 4:3 • داخلی: پردازنده اسنپدراگون 820، رم 4 گیگابایت و حافظه 32 گیگابایتی • دوربین: 13 مگاپیکسلی اگر میخواهید بهترین تبلت اندرویدی بازار را خریداری کنید، بسیار دشوار است که بخواهید به راحتی از نام گلکسی تب اس 3 سامسونگ بگذرید. پیشتر گوگل در سال 2015 اقدام به عرضه یک تبلت اندرویدی به نام Pixel C کرد، اما حالا ظاهرا آنها به پیکسل بوک ها بیشتر علاقهمند هستند. گلکسی تب اس 3 را باید رقیب شانه به شانه آیپد پرو، همراه با پلتفرم متفاوت اندروید گوگل به جای آی او اس اپل دانست که به طبع بخش نرم افزاری آنها را نیز در اختیار نخواهد داشت. جدا از پلتفرم اندروید تب اس 3، این تبلت فوقالعاده به نظر میرسد و میتواند از انواع لوازم جانبی شمال قلم هوشمند S Pen و یک کیبورد کاور 65 دلاری پشتیبانی کند. بنابراین اگر از طرفداران پلتفرم اندروید هستید و کار با آن را به دو پلتفرم آی او اسی و ویندوزی ترجیح میدهید، گلکسی تب اس 3 بهترین گزینهی پیش روی شما است.
سرفیس پرو 2017
شروع قیمت از 799 دلار
خلاصه قابلیتها: • نمایشگر: 12.3 اینچی با وضوح 1824×2736 پیکسل (تراکم پیکسلی 267ppi)، نسبت 3:2 • داخلی: پردازنده سری Kaby Lake اینتل Core m3 به بالا، رم 4/6/8 گیگابایت، حافظه داخلی 128/256/512 گیگابایتی یا 1 ترابایتی • دوربین: 8 مگاپیکسلی مایکروسافت قصد دارد ویندوز را به عنوان یک سیستم عامل عادی بر روی تبلتها درآورده تا شما با هزینهای کمتر بتوانید دیوایسهای 2 در 1 مجهز به ویندوز 10 را خریداری کرده و از آنها به عنوان تبلت یا لپ تاپ استفاده کنید. سرفیس پرو یک جایگزین بسیار عالی برای دسکتاپ است، اما به خاطر داشته باشید که برای لذت بردن از تجربیات دسکتاپی آن باید یک کیبورد تایپ کاور جداگانه را نیز برای تبلت خود خریداری کنید. بیشتر بخوانید: مایکروسافت سرفیس پرو جدید با قابلیتهای ویژه و امکان اتصال به شبکه LTE معرفی شد مهمترین مزیت یک تبلت ویندوزی، قابلیت اجرای تمامی نرم افزارهای کامپیوترها نظیر فتوشاپ و آیتونز و همچنین یک مرورگر گسترده دسکتاپی است. مایکروسافت همراه با جدیدترین ویژگیهای نرم افزاری، از سخت افزار بهروز و قدرتمند، کیفیت ساخت بالا، طراحی چشمنواز و نمایشگری شگفت انگیز بر روی تبلت سرفیس پرو 2017 استفاده کرده است تا کاربران حرفهای هیچ مشکلی بابت استفاده از این محصول به جای دسکتاپ خود نداشته باشند. کیبورد تایپ کاور و یک قلم هوشمند به نام Surface Pen نیز تکمیل کنندهی تمام نیازهای حرفهای شما خواهند بود.
آمازون فایر HD 2017
شروع قیمت از 79 دلار
خلاصه قابلیتها: • نمایشگر: 8 اینچی با وضوح 800×1280 پیکسل (تراکم پیکسلی 189ppi) یا 10.1 اینچی با وضوح 1200×1920 پیکسل (224ppi)، نسبت 16:10 • داخلی: پردازنده مدیاتک MT8163 یا MT8173، رم 1.5/2 گیگابایت و حافظه داخلی 16/32/64گیگابایتی • دوربین: 2 مگاپیکسلی سالیانی است که آمازون به تولید تبلت های ارزان قیمت برای کاربرانی که نیازی به هزینهی زیاد جهت خرید یک تبلت ندارند، میپردازد و آنها امسال از دو تبلت جدید نیز پرده برداری کردهاند. با این تبلت ها که بیشتر مناسب کودکان است، میتوانید به امور سادهای نظیر مرور وب، تماشای ویدیو و ارسال ایمیل بپردازید. بیتردید هر دو مدل 8 اینچی و 10 اینچی آمازون فایر اچ دی گزینههای خوبی برای شما خواند بود. بیشتر بخوانید: تبلت آمازون فایر 10 با قاب پشت آلومینیومی عرضه شد شما با خرید این تبلت ها بهترین مشخصات داخلی و یا بالاترین وضوح نمایشگرها را در اختیار نخواهید داشت، اما قیمت پایین و قابلیت انعطاف پذیری آنها از آنها محصولاتی عالی ساخته است که فروش خوبی را نیز به همراه داشتهاند. همچنین با این دو تبلت، یک دستیار هوشمند الکسا میز در اختیار شما قرار خواهد گرفت.
ایسوس زن پد 3 اس 10
شروع قیمت از 287 دلار
خلاصه قابلیتها: • نمایشگر: 9.7 اینچی با وضوح 1536×2048 پیکسل (تراکم پیکسلی 264ppi)، نسبت 4:3 • داخلی: پردازنده اسنپدراگون 650، رم 4 گیگابایتی و حافظه 32 گیگابایتی • دوربین: 8 مگاپیکسلی اگر قصد خرید یک تبلت اندرویدی را دارید، اما نمیخواهید از پلتفرم اندروید تنظیم شده توسط آمازون استفاده کنید، تبلت زنفون 3 اس 10 بهترین گزینهای است که در سال 2017 میلادی عرضه شده است. ایسوس میداند چه کاری با سخت افزار خود انجام دهد. هرچند زن پد 3 اس هیچ جایزهای را در ماههای منتهی به پایان سال برنده نشده است، اما این دلیل نمی شود شما بخواهید به راحتی از قیمت مناسب آن در برابر امکاناتی که در اختیار شما قرار میگیرد چشم پوشی کنید. بیشتر بخوانید: ایسوس تبلت زن پد 3 اس 8.0 را در دو نسخه متفاوت معرفی کرد اسنپدراگون 650 از سرعت مناسبی با این رنج قیمت برخوردار است و اندروید 7 نوقا نیز که در اوایل سال عرضه شد، میتواند امکانات تقریبا مدرنی را همراه این تبلت در اختیار شما قرار دهد. نمایشگر 9.7 اینچی با وضوح عالی 2K تبلت ایسوس نیز به شما اجازه میدهد فضای کافی را برای تماشای فیلم، ارسال ایمیل و یا مرور وب داشته باشید. با توجه به این که زنپد 3 اس هنوز 1 ساله است، به راحتی میتوانیم آن را در لیست بهترین تبلت های سال 2017 قرار دهیم.
مکملهای مولتی ویتامین بخش مهمی از زندگی برخی از افراد را تشکیل میدهند، اما آیا استفاده از این مولتی ویتامینها ضروری است؟ آیا آنها میتوانند مضر نیز باشند؟ درصورتیکه از مکملهای مولتی ویتامین مانند مولتی ویتامین سنتروم استفاده میکنید، بدون شک شما نیز به دنبال بهترین مکمل بودهاید و به این موضوع فکر کردهاید که آیا این مکمل ها ارزش خرید دارند؟ همانند سایر مکملها، مکملهای مولتی ویتامین بسیار رایج بوده و فروش چشمگیری دارند. تبلیغات حاکی از این هستند که مصرف چند قرص در طول روز میتواند مانع از بسیاری از بیماریها گردیده، هورمونها را تنظیم نموده و بر روی دستگاه گوارش و قدرت یادگیری تأثیر مثبت داشته باشد. برخی از تبلیغات نیز ادعاهای بیشتری داشته و اعلام دارند که مولتی ویتامین ها میتوانند منجر به چربی سوزی و افزایش حجم ماهیچه گردند. از سوی دیگر، برخی از افراد نیز بر این باور هستند که مصرف مولتی ویتامینها حتی نمونههای خوبی مانن سنتروم اتلاف هزینه بوده و نهتنها هیچ مزیتی برای بدن ندارند، بلکه منجر به آسیب بهسلامتی نیز میگردند. اما حقیقت در بین این دو دیدگاه قرار دارد.
چرا ازنظر تئوری، مولتیویتامینها بسیار فوقالعاده میباشند؟
بدن شما به گسترهای از ویتامینها و مواد معدنی برای انجام میلیونها اقدام خود نیاز دارد. شما باید مواد معدنی و ویتامین های موردنیاز را در اختیار بدن قرار دهید تا بدن بتواند رشد کرده و فرایند ترمیم را انجام دهد.در بهترین شرایط، ما تمام مواد معدنی و ویتامینهای موردنیاز را باید از طریق رژیم غذایی خود تأمین کنیم. به دلیل ماهیت متوسط رژیم غذایی غربی، ما با کمبود برخی از ویتامینها و مواد معدنی مواجه میشویم. برای مثال، طبق مطالعهای که توسط محققین در دانشگاه سراسری کلرادو انجام گرفت و در سال 2005 نیز منتشر شد، حداقل نیمی از جمعیت ایالاتمتحده با کمبود ویتامین B6، ویتامین A، منیزیم، کلسیم و روی مواجه شده و در حدود 33% نیز از کمبود فولات رنج میبرند. تحقیقات همچنین نشان میدهند که متوسط مصرف ویتامین K و ویتامین D نیز کمتر از میزان موردنیاز است.باید چهکار کنیم؟ چگونه میتوانیم تمام مواد معدنی و ویتامینهای موردنیاز خود را تأمین کنیم؟ در این نقطه، مکملهای مولتی ویتامین همانند مولتی ویتامین سنتروم وارد ماجرا میشوند.ایده مصرف مکملهایی که میتوانند کمبودهای غذایی موجود در رژیم غذایی را برطرف کرده و اثرات مضر عادتهای ما را تغییر دهند، بسیار فوقالعاده است. این امر همانند سپر ایمنی برای سلامتی ماست.این کمترین چیزی است که میتوان از یک مکمل مولتی ویتامین انتظار داشت: ترکیبی از ویتامینها و مواد معدنی با میزان دوز صحیح. این امر منجر به تأمین نیازمندیهای بدن گردیده و ریزمغذیهای موردنیاز را در اختیار بدن قرار میدهد. به نظر من، مولتیویتامینها، به عنوان مثال قرص سنتروم، اثرات بیشتری دارند. مواد متعددی وجود دارند که مانع از بروز بیماریها و همچنین بهبود سلامتی و عملکرد میگردند و مولتیویتامینها نیز حاوی مقادیر مناسبی از این مواد هستند. البته شایانذکر است که بسیاری از شرکتها، نظر متفاوتی دارند. آنها توجه بسیار کمی به تولید داشته و مزایای مصرف مولتی ویتامینهای تولیدی را اغراق نموده و از این طریق به سود چشمگیری دست مییابند.نتیجه نهایی این است که بسیاری از شرکتهای تولیدکننده مولتی ویتامین آرزو دارند شما به مواد تشکیلدهنده محصول توجه نکنید، زیرا با نگاه کردن به برچسب مواد تشکیل دهند، شما متوجه بسیاری از موارد خواهید شد.
مشکلات مولتیویتامینهای متوسط
دو دلیل عمده برای محکوم نمودن مولتیویتامینها در طی سالهای اخیر وجود دارد: مولتیویتامینها حاوی تمام ریزمغذیها صرفنظر از نیاز بدن به آنها بوده و دوز آنها ممکن است کم یا زیاد باشد.اگر بدن شما کمبودی ازنظر مواد معدنی و ویتامین ها نداشته باشد، مصرف مولتی ویتامینهایی مانند سنتروم تأثیری نخواهد داشت. در بسیاری از موارد، مولتی ویتامینها حاوی مقادیر زیادی از موادی هستند که بدن به آنها نیاز نداشته و از سوی دیگر نیز فاقد مواد موردنیاز بدن هستند.برای مثال، مکمل کلسیم برای افرادی مناسب است که لبنیات و سبزیجات کمی استفاده میکنند که ازجمله این افراد میتوان به افراد گیاهخوار اشاره کرد که به میزان کافی از سبزیجات برای جبران کمبود کلسیم استفاده نمیکنند. میزان نیازمندی بدن به کلسیم نیز با افزایش سن افزایش مییابد. ورزشکاران همواره کلسیم بیشتری در مقایسه با میزان موردنیاز دارند و دلیل این امر استفاده از مکملهای پروتئینی است (یک پیمانه پروتئین کازئین حاوی 60% RDA است). اگرچه این امر منجر به مشکلات سلامتی نمیگردد، اما ازدیاد کلسیم میتواند منجر به کاهش جذب مواد معدنی موردنیاز بدن ازجمله روی و منیزیم گردد. بنابراین مولتی ویتامینی که ورزشکاران استفاده میکنند باید فاقد کلسیم باشد. علاوه بر این، تأمین مقادیر بالایی از ریزمغذیها توسط مکملهای ضعیف نهتنها منجر به مزایا نمیگردد، بلکه بسیار مضر نیز است.برای مثال، ویتامین A (رتینول) پیشتر بهعنوان ویتامین به محصولات مولتی ویتامین افزوده میشد، اما بعدها تحقیقات نشان دادند که مقدار بالای رتینول میتواند با قطع جریان خون به سلولها منجر به آسیب به کبد گردد. بدین دلیل، بتاکاروتن امروزه بهعنوان جایگزین رتینول استفاده میشود، زیرا در مواقع نیاز در بدن به رتینول تبدیل میشود و درنتیجه سالمتر است، اما بتاکاروتن نیز بهوفور در رژیم غذایی افراد موجود است. بهترین گزینه استفاده از کارتنوئیدها (رنگدانههای گیاهی) است که در رژیم غذایی غربی کم یافت میگردد. ازجمله این مواد میتوان به فوکوزانتین دریایی یا لوتئین تخممرغ یا زیازانتین اشاره کرد. ویتامین E که در بسیاری از مولتی ویتامینها یافت میشود نیز میتواند مضر باشد. به دلیل باور به ماهیت آنتیاکسیدانی این ویتامین، افراد بهوفور از آن استفاده میکنند و همچنین قیمت پایین ویتامین E و C ازجمله دلایل اصلی مقدار بالای آنها در مولتیویتامینهاست.متأسفانه، تمام آنتیاکسیدانها مشابه نیستند و مصرف مداوم ویتامین E بیش از 400 IU در روز میتواند منجر به مرگ گردد. بنابراین مقدار بالا همواره مناسب نیست. در بسیاری از موارد، شرکتهای تولیدکننده مکمل به دنبال مقدار بهینه مواد غذایی و ویتامینها نبوده و معمولاً از موادی استفاده میکنند که قیمت ارزانتری دارند. برخی از شرکتها نیز قیمت بسیار بالایی برای محصولات خود تعیین میکنند تا بتوانند توجه مشتریان را به محصولات جذب کنند اما این محصولات نیز تفاوتی با نمونههای ارزانقیمت ندارند.استفاده از محصولات ارزانقیمت منجر میشود که شرکت سود بیشتری کسب نماید. استفاده از مواد گرانقیمت نیز منجر به تحمیل هزینه برای مشتری و تولیدکننده گردیده و همچنین محصول نیز ارزشمند نبوده و بهتر بود شرکت هزینهها را بهطور هوشمندانهای برای تولید محصول صرف نماید. در بحث مواد معدنی و ویتامینها، بیایید به بررسی موضوع بحثبرانگیز طبیعی و مصنوعی نیز بپردازیم.اغلب افراد بر این باور هستند که نوع طبیعی مواد غذایی ازجمله منابع غذایی کامل بهتر از نمونههای ترکیبی و مصنوعی هستند. برخی از شرکتهای تولیدکننده مکمل نیز اعلام میکنند که ویتامینهای ساختگی مضر است تا بتوانند محصولات طبیعی خود را عرضه کنند. این ادعاها تا حدودی صحت دارند، اما نمیتوان آنها را برای تمام مواد تعمیم داد. تمام ویتامینهای طبیعی بهتر از انواع مصنوعی نبوده و تمام انواع مصنوعی نیز مضر نیستند. نمونههای خاصی از ویتامینهای طبیعی وجود دارند که دارای ماهیت بیهمتایی در مقایسه با ویتامینهای ترکیبی هستند که ازجمله این موارد میتوان به ویتامین E اشاره کرد. همچنین انواعی از ویتامینهای مصنوعی وجود دارند که عملکرد بهتری در مقایسه با انواع طبیعی دارند که ازجمله آنها نیز میتوان به فولیک اسید اشاره کرد که جذب بهتری در مقایسه با فولات تهیهشده از منابع طبیعی دارد. مکملهایی که ادعای ساختهشدن از مواد طبیعی را دارند، از باور ما در مورد بهتر بودن مواد طبیعی به نفع خود استفاده میکنند و همچنین مکملهایی که شمارا از مصرف ویتامینهای مصنوعی منع میکنند نیز بر این باور هستند که شما اطلاعاتی در مورد مزایای آنها ندارید. مولتی ویتامینها صرفاً اندکی بهتر از مجموعه متشکل از ریزمغذیهای ضروری هستند.در برخی از موارد، مولتی ویتامینها صرفاً حاوی ویتامین هستند، اما بسیاری از مولتی ویتامینها علاوه بر ویتامین و مواد معدنی حاوی مواد دیگری نیز میباشند.بهترین اقدام استفاده از انواعی است که حاوی نسبت دقیقی از مواد معدنی و ویتامینها است، مانند محصول مولتی ویتامین سنتروم، تا منجر به تأمین مواد مغذی موردنیاز بدن گردد.مواد افزودهشده به مولتی ویتامینها منجر به اقدامات متعددی نظیر افزایش آنابولیسم، تنظیم هورمونها، تأمین آنتیاکسیدانهای ضروری، کمک به گوارش و جذب مواد غذایی، بهبود عملکرد کبد، تقویت دستگاه ایمنی، استخوانها و مفاصل، افزایش قدرت حافظه و … میگردند. همه این موارد بسیار فوقالعاده به نظر میرسند، اما زمانی که شما به مواد تشکیلدهنده و میزان آنها دقت میکنید، موضوع اندکی متفاوت به نظر میرسد که شما با این موضوع آشنا هستید. در برخی از موارد، شواهد علمی اندکی مبنی بر تأثیرات ذکرشده توسط مواد موجود در محصول وجود داشته و در برخی دیگر نیز مقدار مؤثر برای بروز تأثیرات فوقالذکر در حدود 15 الی 20 برابر مقدار موجود در محصول است.این واقعیت برای بسیاری از مولتی ویتامینهای موجود در بازار صادق است که مصرف آنها در کوتاهمدت تأثیر چندانی نخواهد داشت و اگر مزایایی حاصل شود، نسبت دادن آنها به مکمل اندکی دشوار است. همانطور که میدانید، کافئین بلافاصله بعد از مصرف عمل میکند اما باکوپا مونیری دارای مزایای چشمگیری نیست و باید صرفاً به نتایج تحقیقات اعتماد کنیم که تأثیر آن در طول زمان مشخص خواهد شد.بازاریابی صنعت مکملها اقدام بسیار خوبی انجام داده و مولتی ویتامینها را به یکی از پایههای رژیم غذایی ما و منبع درآمد خود تبدیل کرده است. اگرچه افراد در مورد مزایای محصولاتی نظیر نوشیدنیهای پیش از تمرین یا مکملهای خواب تحقیقات متعددی انجام میدهند، اما آنها با خیال آسوده از مولتی ویتامینها استفاده میکنند، زیرا به تأثیر آنها باور داشته و نیازی به شواهد برای ارزیابی تأثیر آنها ندارند.
خلاصه داستان مولتی ویتامین
نتیجه نهایی این است که اگر گسترهای مواد غذایی را بهطور روزمره استفاده کنید، شما میتوانید تمام ویتامینها و مواد معدنی موردنیاز خود را تأمین کنید. اما بسیاری از افراد این کار را انجام نمیدهند، درنتیجه استفاده از مکملهایی نظیر قرصهای سنتروم تنها روش برای تأمین کمبودهای بدن است.علاوه بر این، یک مولتی ویتامین خوب باید حاوی مواد دیگری نیز باشد که منجر به بهبود سلامتی و عملکرد میگردند زیرا آنها را نمیتوان از طریق رژیم غذایی تأمین نمود.اگرچه ما مولتی ویتامینهایی را مشاهده کردهایم که منجر به دستیابی به هدف اول (تأمین ریزمغذیها) میگردند، اما همواره از مزایای جانبی آنها ناامید شدهایم.بسیاری از مولتیویتامینها حاوی مواد ارزشمندی نیستند و نمونههایی که دارای مواد مؤثر هستند، فاقد مقدار مؤثری از مواد هستند. بنابراین، چهکاری باید انجام دهیم؟
چه مولتی ویتامینی استفاده کنیم؟!
اگر به مواد تشکیلدهنده مکملهای مولتی ویتامین موجود در بازار توجه کنید، متوجه چند مورد خواهید شد:
1. بسیاری از مکملهای مولتی ویتامین دارای دوز بالایی از موادی هستند که ما به آنها نیاز نداریم و همچنین مقدار موادی که به آنها نیاز داریم نیز با دوز بسیار کمی در آنها یافت میشود.این نوع ترکیب نهتنها برای ما کافی نیست بلکه نوعی اتلاف هزینه نیز به شمار رفته و منجر به آسیب میگردد. اگرچه موادی ازجمله آنتیاکسیدانها بسیار خوب به نظر میرسند، اما این بدین معنا نیست که همواره منجر به تأثیرات مثبت میگردند.
2. در نمونههایی که موادی علاوه بر ویتامینها و مواد معدنی وجود دارد، این مواد بسیار ناچیز میباشند.ممکن است ما را بدبین فرض کنید اما آیا وجود 100 میلیگرم عصاره میوه در مکمل میتواند منجر به تأثیرات شگفتانگیز گردد؟ آیا چند آنزیم میتوانند تأثیری داشته باشند؟ برخی از آمینواسیدهایی که در این دسته از مکملها وجود دارند، هیچ نقشی را در بدن ایفا نمیکنند. آیا این مواد میتوانند کبد ما را سمزدایی کنند؟
3. بسیاری از مکملهای مولتی ویتامین دارای فهرستی از مواد تشکیلدهنده مختلف هستند که تحقیقاتی درزمینهٔ اثربخشی آنها انجامنشده است. صنعت مکمل علاقه شدیدی به سوءاستفاده از علم برای فروش مولتی ویتامینها دارد و بدین منظور مجموعهای از مواد غذایی مختلف را به محصول اضافه میکند.
واقعیت تلخ این است که بسیاری از مولتی ویتامینهای موجود در بازار حاوی مقدار بسیار کمی از مواد مفید و مقادیر بالایی از مواد غیر مؤثر هستند و وجود مواد متعدد منجر شده است که لیست مواد تشکیلدهنده بسیار چشمگیرتر به نظر برسد تا شما احساس کنید مواد متعددی را به ازای هزینه پرداختی برای بدن خود تأمین میکنید. اگرچه مولتی ویتامینهای بسیار خوبی مانند مکمل سنتروم در بازار وجود دارند و ما نیز انواع مختلفی از آنها را استفاده نموده و به افراد نیز توصیه میکنیم، بااینحال، همه آنها فاقد موادی هستند که ما به آنها نیاز داریم.یک محصول مولتیویتامین عالی، بر روی چندین مزیت اصلی که برای افراد دارای سبک زندگی فعال ضروری هستند، تمرکز دارد:
– تقویت عملکرد فیزیکی در طی تمرینات قدرتی و استقامتی
– تقویت سلامت فیزیکی عمومی ازجمله عملکرد قلب، جریان خون و فشار، کلسترول، حساسیت نسبت به انسولین و …
– تقویت سلامت ذهنی ازجمله حافظه، درک و سلامت کلی.
– کاهش فشار فیزیکی ناشی از تمرینات منظم و شدید ازجمله درد، التهاب و خستگی.
– کاهش فشار ذهنی که منجر به افسردگی، خستگی و سایر موارد میگردد.
– تقویت عملکرد دستگاه ایمنی بهمنظور جلوگیری از بیماریها.
– افزایش طول عمر و تقویت سلامتی همزمان با افزایش سن.
ویتامین A
ویتامین A شامل گروهی از متشکل از چهارترکیب ـ رتینول، رتینال، اسید رتینوئیک و چندین کاروتنوئید ـ بوده و برای بهبود بینایی، تقویت دستگاه ایمنی و تولیدمثل و همچنین عملکرد بهینه قلب، ریهها، کلیهها و سایر اعضای بدن مناسب است.
بدن شما به چه میزان ویتامین A نیاز دارد؟
مردان: 900mcg در روز
زنان: 700mcg در روز
مکمل سنتروم حاوی 3500 واحد بینالمللی ویتامین A میباشد.
ویتامین B12
ویتامین B12 منجر بهسلامت دستگاه عصبی و سلولهای خونی میگردد. این ویتامین در تولید DNA و همچنین متابولیسم غذا نیز نقش دارد.کمبود ویتامین B12 نادر بوده و صرفاً در افرادی که از رژیمهای غذایی گیاهی استفاده میکنند، مشاهده میشود و علائم آن زمانی که فرد تمام فراوردههای دامی و مکملهای ویتامین B12 را به مدت 2 سال کنار بگذارد، نمایان میشود.
بدن شما به چه میزان ویتامین B12 نیاز دارد؟
2.4mcg در روز دوزهای بالای B12 برای بهبود افسردگی و همچنین تقویت قدرت درک مناسب میباشند.
ویتامین B6
ویتامین B6 در بیش از 100 فرایند بیولوژیکی در بدن نقش داشته و اصلیترین تأثیر آن نیز متابولیسم مواد غذایی و تولید هورمونها و سلولهای قرمز خونی است.مکملهای چربی سوز اغلب حاوی ویتامین B6 میباشند زیرا این ویتامین منجر به تسریع فعالیت آنزیمی میگردد که در تولید سروتونین و دوپامین نقش دارد.علاوه بر این، این ویتامین برخی اوقات به محصولات تقویتکننده تستوسترون نیز افزوده میشود، زیرا منجر به سرکوب مقادیر بالای پرولاکتین گردیده و درنتیجه منجر به معکوس شدن روند کاهش تستوسترون سرم میگردد.
بدن شما به چه میزان ویتامین B6 نیاز دارد؟
1.3 میلیگرم در روز ازنظر تئوری، اگرچه مکانیسمهای سروتونین، دوپامین و تستوسترون ممکن است دارای مزایایی باشند، اما این تأثیرات در انسانها هنوز مورد تائید قرار نگرفتهاند.
بیوتین (ویتامین B7 یا ویتامین H)
همانند سایر ویتامینهای مجموعه B، بیوتین نقش مهمی را در رشد سلولها و متابولیسم غذاها ایفا میکند.
بدن شما به چه میزان بیوتین نیاز دارد؟
30mcg در روز
اسید پانتوتنیک (ویتامین B5)
اسید پانتوتنیک یکی از ویتامینهای گروه B است که نقش مهمی را در متابولیسم غذا و تقویت دستگاه عصبی، افزایش برخی هورمونها، سلولهای قرمز خونی و … ایفا میکند. بدن شما به چه میزان اسید پانتوتنیک نیاز دارد؟ 5 میلیگرم در روز
نیاسین (ویتامین B3)
همانند سایر ویتامینهای B قابلحل در آب، نیاسین برای تبدیل غذا به انرژی سلولی ضروری است. این ویتامین منجر به تقویت نمایه کلسترول گردیده و در حفظ سلامتی پوست، مو، چشم و کبد و دستگاه عصبی نقش دارد. بدن شما به چه میزان نیاسین نیاز دارد؟ مردان: 16 میلیگرم در روز زنان: 14 میلیگرم در روز
اسیدفولیک (فولات)
اسیدفولیک یکی از ویتامینهای گروه B است که برای رشد جنین مناسب بوده و نقش مهمی را در ایجاد و حفظ عملکرد سلولهای بدن ایفا میکند. بدن شما به چه میزان اسیدفولیک نیاز دارد؟ 400mcg در روز میزان اسیدفولیک در این محصول نصف میزان RDA است، زیرا در بسیاری از افرادی که در معرض ابتلا به سرطان کولون هستند، میتواند بهعنوان عامل سرطانی عمل کرده و احتمال بروز سرطان را افزایش دهد.
ریبوفلاوین (ویتامین B2)
ریبوفلاوین یکی از ویتامینهای گروه B است که منجر به تبدیل غذا به انرژی گردیده و سلامتی پوست، مو، عضله، چشم و همچنین دستگاه ایمنی و مغز را تضمین میکند. بدن شما به چه میزان ریبوفلاوین نیاز دارد؟ مردان: 1.3 میلیگرم در روز زنان: 1.1 میلیگرم در روز
تیامین (ویتامین B1)
تیامین نیز یکی از ویتامینهای مجموعه B است که منجر به متابولیسم غذا گردیده و نقش مهمی را در انقباض ماهیچه و انتقال پیامهای عصبی ایفا میکند. بدن شما به چه میزان تیامین نیاز دارد؟
مردان: 1.2 میلیگرم در روز
زنان: 1.1 میلیگرم در روز
ویتامین C
ویتامین C آنتیاکسیدانی است که منجر به حفظ سلامت بافتها، دندانها و لثهها گردیده و علاوه بر تسهیلترمیم منجر به تقویت دستگاه ایمنی میگردد. بدن شما به چه میزان ویتامین C نیاز دارد؟ مردان: 90 میلیگرم در روز زنان: 75 میلیگرم در روز
ویتامین D
ویتامین D یکی از ویتامینهای ضروری برای دستگاه ایمنی و عصبی شما بوده و نقش مهمی را در تراکم استخوانها ایفا میکند. همانطور که میدانید، بدن ما بدون قرار گرفتن در معرض نور خورشید، قادر به تولید ویتامین D نمیباشد. زمانی که بدن ما در مقابل پرتوهای UVB خورشید قرار میگیرد، این اشعه با نوعی از کلسترول موجود در بدن وارد واکنش شده و ویتامین D تولید میکند. هرچه میزان پوستی که در معرض نور خورشید است بیشتر باشد، اشعه بیشتری دریافت شده و میزان ویتامین D تولیدی نیز افزایش مییابد. طبق جدیدترین تحقیقات منتشرشده توسط مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریها در سال 2011، 8 درصد آمریکاییها با کمبود ویتامین D مواجه بوده و 25 درصد نیز در وضعیت خطر قرار دارند. تحقیق دیگری نیز نشان میدهد که میزان کمبود بیش از 42 درصد است.بدن ما به چه میزان ویتامین D نیاز دارد؟ طبق گزارش موسسه داروسازی، میزان 600IU در روز برای سنین 1 تا 70 (و در حدود 800IU برای سنین بیش از 71 سال) مناسب است، اما این اعداد بهشدت توسط محققینی که درزمینهٔ ویتامین D تحقیق میکنند رد شده است. آنها به 125 تحقیق اشاره میکنند که نشانگر کم بودن مقادیر اعلامشده بوده و بر این باورند که این مقادیر میتوانند منجر به کمبود ویتامین D شوند. یکی از کمیتههای انجمن غدد درونریز اعلام کرده است که میزان 600-1000IU برای سنین 1 الی 18 سال مناسب بوده و میزان 1500-2000 IU در روز نیز برای سنین بیش از 19 سال مناسب است.
ویتامین E
ویتامین E آنتیاکسیدانی است که مانع از آسیب سلولی گردیده و رادیکالهای آزاد را تحت کنترل قرار میدهد. این ویتامین با همکاری ویتامین C و سایر آنتیاکسیدانها ازجمله کاروتنوئیدها و اسید آلفالیپوئیکها عمل کرده و فشار اکسیداتیو داخل سلول را کاهش میدهد. ویتامین E پیشتر با مغایر بسیار بالایی بهکاربرده میشد و دلیل این امر ماهیت آنتیاکسیدانی آن در فعالیت با ویتامین C است. علیرغم میزان مصرف پیشنهادی 15 میلیگرم (در حدود 22IU)، میزان 200IU بسیار کم بوده و بهطورمعمول افراد 400-1000IU از آن استفاده میکنند. مقادیر بالا تأثیر خاصی نداشته و صرفاً منجر به کاهش میزان گاما توکوفرول و گاما توکوترینول در بدن میگردند که این دو نوع ویتامین E دارای ماهیت محافظتی میباشند. این موارد با برخی از مطالعات اپیدمیولوژیکی سازگار بوده و نشان میدهند که مقادیر بالای 4100IU منجر به بروز مشکلات و در برخی موارد مرگ میگردند. بااینحال، بسیاری از افراد ویتامین E کافی از طریق رژیم غذایی خود دریافت نمیکنند، زیرا مصرف تخممرغ و آجیل کمتری دارند، بنابراین استفاده از مکملهای ویتامین E برای این دسته از افراد بسیار مناسب است. اندکی افزایش بیش از RDA مفید است، اما مصرف بیش از 400IU در روز بهشدت مضر است. بدن شما به چه میزان ویتامین E نیاز دارد؟ 15 میلیگرم در روز
ویتامین K
اگرچه K بهعنوان نماد شیمیایی پتاسیم شناخته میشود، اما ویتامین K ارتباطی با پتاسیم ندارد. ویتامین K به ساختاری بانام کوینون اشاره دارد که به فیلوکوینون یا ویتامین K1 و مجموعهای از مناکوینونها به نام ویتامین K2 تقسیم میشود. نقش اصلی آنها در بدن جلوگیری از خونریزی بود، اما در دهههای اخیر، محققین بدین نتیجه رسیدند که این ویتامین دارای تأثیرات گستردهای است. همانند ویتامین D، مصرف ویتامین K به میزان RDA برای تأمین نیازهای بدن کافی است، اما ممکن است برای دستیابی بهسلامتی کامل مناسب نباشد اما بیشتر از مقداری است که میتوان از طریق رژیم غذایی تأمین نمود. بدن شما به چه میزان ویتامین K نیاز دارد؟ اگرچه ویتامین K با مقدار 100mcg برای جلوگیری از خونریزی بیشازحد توصیه میشود، مصرف بیش از 1000mcg منجر به مزایای مبتنی بردوز مربوط بهسلامتی استخوان میگردد. علیرغم افزایش ده برابر دوز آن، این میزان همچنان در محدوده ایمن بوده و چندین سال است که این ویتامین با دوز 45000mcg بدون مشاهده مضرات جانبی مشاهده میشود.
روی
روی یکی از مواد غذایی است که در ایجاد آنزیمها، پروتئینها و سلولها نقش دارد. روی همچنین برای آزادسازی ویتامین A از کبد بهکاربرده شده و منجر به تقویت دستگاه ایمنی میگردد. ورزشکاران به دلیل تعرق زیاد به مقادیر بالایی از روی نیاز دارند، زیرا در طی تعرق میزان زیادی از مواد معدنی از بدن دفع میشوند. علاوه بر این، جلوگیری از کمبود روی مانع از کاهش تستوسترون و همچنین ایمنی بدن در طی تمرینات میگردد. بدن شما به چه میزان روی نیاز دارد؟ مردان: 11 میلیگرم در روز زنان: 8 میلیگرم در روز
منیزیم
منیزیم یکی از مواد معدنی است که در کنار کلسیم در بیش از 300 فرایند زیستی نقش دارد که ازجمله این موارد میتوان به انقباض ماهیچهها، سنتز پروتئین، عملکرد دستگاه عصبی، لخته شدن خون، تنظیم فشارخون و افزایش سلامت استخوانها اشاره کرد. بدن شما به چه میزان منیزیم نیاز دارد؟ مردان: 400 میلیگرم در روز زنان: 310 میلیگرم در روز مکمل سنتروم حاوی 50 میلیگرم منیزیم میباشد.
سلنیوم
سلنیوم یکی از مواد معدنی است که در سلامت تولیدمثل، متابولیزه کرده هورمونهای تیروئید، سنتز DNA و محافظت از بدن در برابر رادیکالهای آزاد و عفونت نقش دارد. بدن شما به چه میزان سلنیوم نیاز دارد؟ 55mcg در روز مصرف بیشازحد آن در کنار رژیم غذایی امری نامطلوب بوده و میزان 25 میلیگرم در روز برای دستیابی بهسلامتی کافی است.
مس
مس یکی از مواد معدنی است که برای تولید سلولهای قرمز خونی و انرژی سلولی و همچنین عملکرد بهتر دستگاه عصبی و دستگاه ایمنی بهکاربرده میشود. بدن شما به چه میزان مس نیاز دارد؟ 900mcg در روز
ید
ید یکی از مواد معدنی است که بدن برای تولید هورمونهای تیروئیدی به آن نیاز دارد و هورمونهای تیروئیدی نیز در کنترل متابولیسم بدن، دما، عملکرد ماهیچهها و رشد نقش دارند. رایجترین منبع ید، نمک طعام است و اگر نمک را از رژیم غذایی خود حذف کنید، تنها منبع تأمین ید موردنیاز بدن، فراوردههای دامی و علف دریایی خواهد بود که حاوی ید میباشند. حذف فراوردههای دامی و نمک از رژیم غذایی بدون استفاده از علف دریایی، اغلب در ورزشکارانی مشاهده میشود که مصرف سدیم خود را محدود کردهاند و این امر یکی از رایجترین دلایل کمبود ید است. بدن شما به چه میزان ید نیاز دارد؟ 150mcg در روز
کروم
کروم یکی از مواد معدنی است که در تقویت فعالیت انسولین در بدن نقش داشته و همچنین منجر به متابولیسم غذای مصرف میگردد. پیشتر افراد بر این باور بودند که کروم ازجمله مواد معدنی است که در تنظیم متابولیسم گلوکز نقش دارد، اما شواهدی مبنی بر تأثیر افزایش دوز کروم بر روی گیرندههای انسولین وجود ندارد. مطالعاتی نیز انجامشدهاند که طی آنها افراد 1000mcg کروم (بهصورت پیکولینات) مصرف کردهاند اما تأثیرات این امر به حدی ناچیز بوده است که نمیتوان آنها را مؤثر قلمداد کرد و همچنین شایانذکر است که مصرف بیش از برخی از مواد معدنی منجر به بروز آسیبهای ژنتیکی میگردد. اگرچه هنوز شواهدی مبنی بر آسیبهای ژنتیکی مشاهده نشدهاند، بااینحال بهتر است به میزان موردنیاز از مواد معدنی استفاده نماییم و میزان 400mcg کروم منجر به آسیبهای ژنتیکی نمیگردد. بدن شما به چه میزان کروم نیاز دارد؟ مردان: 35mcg در روز زنان: 25 mcg در روز
عصاره سیر
عصاره سیر یک ترکیب بدون بو است که حاوی اس ـ آلیل سیستئین است که این ماده یکی از قویترین آنتیاکسیدانها به شمار میرود. این عصاره نیز حاوی مولکولهای سولفیدی متفاوتی است که منجر به بهبود گردش خون میشوند. تحقیقات نشان میدهند استفاده از عصاره سیر منجر به موارد زیر میگردد: کاهش فشارخون بالا افزایش جریان خون و سلامت شریانی و همچنین کاهش احتمال ابتلا به بیماریهای قلبی بهبود وضعیت کلسترول بهمنظور جلوگیری از ایجاد پلاک تقویت عملکرد سلولهای ایمنی و همچنین کاهش شدت سرماخوردگی و آنفلوانزا افزایش فعالیت آنزیم آنتیاکسیدانی گلوتاتیون که مانع از استرس اکسیداتیو در سلولها میگردد. میزان مؤثر عصاره سیر از 600-1200mg است.
کوآنزیم کیو 10
کوآنزیم Q10 (CoQ10) مادهای شبیه به ویتامین بود و تقریباً در تمام سلولهای بدن یافت میشود. این ماده در تولید انرژی سلولی نقش داشته و بهعنوان آنتیاکسیدان نیز عمل میکند. CoQ10 بهطور طبیعی در انواع مختلفی از مواد غذایی یافت میشود، اما بهطور عمده در قلب، کبد و کلیه یافت میشود. تحقیقات نشان میدهند، مصرف CoQ10 منجر به تأثیرات زیر میگردد:
تقویت سلامت قلب (بهویژه جلوگیری از حملات قلبی) و کاهش ابتلا به بیماریهای قلبی
محافظت از ساختار و عملکرد اسپرم
تقویت فعالیت آنزیمهای آنتیاکسیدانی
کاهش التهاب بدن
کاهش فشارخون
کاهش دردهای ناشی از فیبرومیالژیا
میزان مؤثر CoQ10 از 50-200 میلیگرم متغیر بوده و مصرف 90 میلیگرم کافی است.
فوکوگزانتین
فوکوگزانتین مولکولی همانند ویتامین A است که با عنوان کاروتنوئید خوانده میشود و در رنگدانههای اصلی علف دریایی قهوهای یافت میشود. این ماده تأثیراتی همانند علف دریایی دارد. به دلیل داشتن ویتامین A و همچنین سایر کاروتنوئیدهای استاندارد نظیر بتاکاروتن نمیتوان آن را در رده مکملهای رژیمی قرار داد بنابراین ما کاروتنوئیدها را نیز به آنها افزودهایم تا تمام کاستیها برطرف شود. تحقیقات نشان میدهند استفاده از فوکوگزانتین منجر به تأثیرات زیر میگردد: کمک به کاهش وزن از طریق فرایندی به نام uncoupling و افزایش میزان گیرندههای چربی سوز در بافتهای چربی. مهار جذب گلوکز در سلولهای چربی و افزایش جذب آنها در سلولهای ماهیچهای. میزان مؤثر این ماده از 2.4 میلیگرم تا 8 میلیگرم است.
زاکسانتین
زاکسانتین یکی از رایجترین انواع کاروتنوئیدها در طبیعت است. این ماده در زرده تخممرغ و همچنین مجموعهای از گیاهان و میوهها یافت شده و منجر به رنگ دهی به آنها میگردد. تحقیقات نشان میدهند، استفاده از مکملهای حاوی زاکسانتین منجر به تقویت بینایی و افزایش سلامتی چشم میگردد. میزان مؤثر زاکسانتین 4-8 میلیگرم است.
لوتئین
لوتئین نیز یک کاروتنوئید بوده و به بتاکاروتن و ویتامین A مربوط است. غذاهای سرشار از لوتئین شامل بروکلی، اسفناج، کاله، ذرت، کیوی، انگور، دارچین و اسکواش میباشند. همانند زاکسانتین، تحقیقات نشان میدهند که استفاده از لوتئین منجر به بهبود عملکرد چشم و همچنین افزایش سلامتی آن میگردد. این دو ماده باید در کنار یکدیگر بهکاربرده شوند. میزان مؤثر لوتئین 4-8 میلیگرم است.
منبع : تن ورز (اقتباس از مقالهای از سایت muscleforlife.com)
افسانههای متعددی در مورد کاهش وزن وجود دارند و این موارد درزمینهٔ قرصهای لاغری و برنامههای لاغری بسیار متعدد میباشند. بنابراین، اندکی بیشتر به این موارد توجه کنید. در صنعتی با سودهای چند میلیون دلاری، افراد متعددی وجود دارند که ادعاهای گمراهکنندهای در مورد محصولات خود ارائه میدهند.
یکی از آرزوهای بسیاری از افرادی که قصد داشتهاند اندکی از وزن خود کاهش دهند این بوده است که دوست داشتند با صرف یک قرص وزن خود را به میزان ایدئال برسانند. دی سندکویست یکی از سخنگوهای انجمن رژیم غذایی آمریکا مستقر در پرتلند بوده و میگوید: “چیزی که اغلب افراد از من درخواست میکنند، ارائه روش ساده و سریع میباشد. آنها به دنبال قرصهای جادویی هستند، اما چنین چیزی وجود ندارد.” ازآنجاییکه صدها محصول در بازار وجود داشته و هر یک از آنها ادعاهایی مبنی بر لاغری سریع میدهند، بعید نیست که افراد نیز به دنبال روشی ساده و سریع باشند.
در اینجا به باورهای غلط رایجی در مورد قرص های لاغری خواهیم پرداخت. زمانی که شما از حقیقت مربوط به هر یک از آنها مطلع شدید، میتوانید روش بهتر و سالمتری را برای کاهش وزن در پیش بگیرید که بسیار واقعگرایانه بوده و منجر به دستیابی به نتایج میگردد.
باور : زمانی که از قرصهای لاغری استفاده میکنم، نیازی به تمرین یا رژیم غذایی ندارم!
حقیقت : بر روی برچسب تمام مکملهای بدنسازی ذکر شده است که اگر قصد دارید وزن خود را کاهش دهید، در کنار مصرف این محصول به رژیم غذایی سالم و تمرینات منظم نیاز دارید.
هیچ داروی جادویی وجود ندارد که به شما درزمینهٔ کاهش وزن کمک کرده و در طی مصرف آن نیازی به تغییر رژیم غذایی و سبک زندگی وجود نداشته باشد. در کنار استفاده از انواع داروها، شما باید از غذاهای سالم بهرهمند شده و تمریناتی را انجام دهید. شما نباید انتظار داشته باشید که نتایج بهسرعت ایجاد شوند اما با استفاده از یک برنامه بدنسازی کاهش وزن شما میتوانید به نتایج موردنظر دستیابید.
بسیاری از افراد با ترکیب استفاده از مکملها و همچنین اعمال تغییرات در رژیم غذایی و سبک زندگی خود به اهداف موردنظر دستیافتهاند. برای بسیاری از افراد، استفاده از قرصهای کاهش وزن منجر به تسریع دستیابی به نتایج گردیده است. کاهش وزن همواره بهآسانی ایجاد نمیشود بنابراین ضروری است که چندین اقدام را بهطور همزمان انجام دهید تا بتوانید به نتایج دستیابید. کاهش وزن تدریجی، پایدارتر خواهد بود.
حتی داروی Alli نیز که یکی از داروهای بدون نسخه کاهش وزن است، بهعنوان تقویتکننده تمرین و رژیم غذایی عمل میکند و نباید بهعنوان جایگزین تمرین یا رژیم غذایی بهکاربرده شود. اگر شما از Alli استفاده میکنید، باید در کنار آن از یک رژیم غذایی کمچرب (کمتر از 15 گرم چربی در هر وعده غذایی) استفاده کنید زیرا در غیر این صورت با عوارض جانبی متعددی مواجه خواهید شد. سائول شیفمن میگوید: “Alli مانع از جذب برخی از چربیهای مصرفی میگردد. بنابراین اگر میزان چربی مصرفی شما بیشتر باشد، با نفخ مواجه و سایر عوارض جانبی مواجه خواهید شد.” نتیجه نهایی: استفاده از Alli نیازمند تغییر در رژیم غذایی میباشد.
باور : مکملهای چای سبز منجر به چربی سوزی میشوند!
حقیقت : آندینگ میگوید: “عصاره چای سبز ممکن است کاهش وزن را تسریع کند.” اما استفاده از مکملهای چای سبز یا نوشیدن پیدرپی چای سبز منجر به کاهش چشمگیر یا طولانیمدت وزن نمیگردند.
تاد کوپرمن میگوید: “تمام تاثیراتی که از مصرف چای سبز مشاهده میکنید، ناشی از وجود کافئین میباشند.” شایانذکر است که ترکیبی به نام EGCG نیز که در چای سبز یافت میشود بر روی بدن تأثیر دارد. یک محرک زمانی منجر به سوزانده شدن چربی بیشتری میگردد که منجر به افزایش تحرک شما گردد. چای سبز نیز حاوی میزان قابلتوجهی کافئین میباشد.
اگر بدن شما نسبت به کافئین حساس است، از مکملهای کافئین دار دوریکنید، زیرا منجر به تأثیر بر روی ضربان قلب شما گردیده و خواب شما را مختل میکنند.
باور : اگر محصولی در قفسه فروشگاه وجود داشته باشد، سالم و بیخطر است!
حقیقت : بسیاری از افراد از این موضوع مطلع نیستند که مکملهای کاهش وزن در ایالاتمتحده موردبررسی و تائید قرار نمیگیرند. شیفمن میگوید: “آمریکاییها بر این باور هستند که اگر این محصول مضر بود، دولت اجازه فروش آن را نمیداد. اما این بههیچعنوان برای مکملهای رژیمی صحت ندارد.”
در مطالعهای که در سال 2008 انجام شد، شیفن و همکارانش بدین نتیجه رسیدند که 54% افراد مصرفکننده مکملهای رژیمی بر این باور هستند که FDA سلامتی مکملها را قبل از عرضه شدن به بازار تائید کرده است. اما این در حالی است که FDA بهتازگی فهرستی از 69 مکمل کاهش وزن را که دارای موادی نظیر مسهل، ادرارآور و … میباشند را اعلام کرده است که مواد تشکیلدهنده آنها بهدرستی بر روی برچسب محصول ذکر نشدهاند. بررسیهای آنها همچنان در حال ادامه میباشد.
باور : قرصهای رژیمی برای تمام افراد بدون عوارض جانبی هستند!
حقیقت : دکتر کوپرمن میگوید: “این موضوع صحت ندارد. اگر یک مکمل تأثیر داشته باشد، بدون شک عوارضی نیز در پی خواهد داشت.”
قرصهای رژیمی دارای انواع مختلفی از مواد تشکیلدهنده میباشند. ازجمله این مواد میتوان به مسدودکنندههای چربی اشاره کرد که مانع از جذب چربی توسط بدن میگردند و بدن چربی مازاد را دفع میکند. این بههیچعنوان مضر نمیباشد، اما میتواند اندکی ناخوشایند باشد.
این امر منجر میشود که زمان بیشتری را در دستشویی سپری کرده و ممکن است با بوی بد و همچنین شکمدرد مواجه شوید. برخی از انسداد کنندههای جذب چربی حاوی فیبر هستند که این امر منجر به کاهش عوارض جانبی میگردند که یکی از این مواد Orlistat میباشد که آن نیز همچنان دارای ویژگیهای ناخوشایندی است.
Orlistat یکی از مواد دارویی است که ماده اصلی تشکیلدهنده Alli نیز میباشد که Alli نیز یکی از رایجترین قرصهای کاهش وزن موجود در بازار میباشد. اگرچه این دارو پیشتر بهعنوان یک داروی ایمن شناخته میشد، اما تحقیقات اخیر نشان میدهند که Orlistat یکی از آنزیمهای اصلی بدن را مسدود کرده و ممکن است منجر به مسمومیت در اعضای داخلی بدن ازجمله کبد و کلیه گردد.
سایر عوارض جانبی شامل هپاتیت، مشکلات کبدی، سردرد، مشکلات معدی، افسردگی و خستگی میباشند. اگرچه Alli همچنان بهعنوان یکی از پرفروشترین داروها به شمار میرود، اما تحقیقات در مورد آن همچنان در حال ادامه میباشند.
بسیاری از داروهای کاهش وزن حاوی مقدار بالایی کافئین میباشند، زیرا کافئین از طریق افزایش متابولیسم منجر به کاهش وزن میگردد.
اگرچه کافئین بهواسطه چای و قهوه در رژیم غذایی بسیاری از افراد وجود دارد، اما مصرف بیشازحد آن برای افراد حساس نسبت به کافئین مضر میباشد. کافئین میتواند منجر به افزایش ضربان قلب گردیده و افسردگی و اضطراب ایجاد میکند. کافئین همچنین منجر به اختلالات خواب نیز میگردد. اگر حساسیت دارید باید از مصرف این محرک دوری نمایید. همچنین شایانذکر است که استفاده طولانیمدت از مقادیر بالای کافئین بههیچعنوان مناسب نمیباشد.
برای دستیابی به میزان چربی سوزی بیشتر از مواد غذایی طبیعی استفاده کنید که حاوی آنتیاکسیدان هستند و همچنین میتوانید از مکملهایی بهرهمند شوید که دارای میزان بالای آنتیاکسیدان بوده و از آنها در کنار رژیم غذایی و برنامه بدنسازی بهرهمند شوید.
اگر قصد دارید با روش طبیعی وزن خود را کاهش دهید، توصیه میشود به غذاهای مصرفی خود توجه کنید. برای مثال، امروزه CLA بهعنوان یکی از مکملهای کاهش وزن شناخته میشود، اما تحقیقات اندکی حاکی از تأثیر آن میباشند. اگرچه این محصول برای افزایش حجم ماهیچه و کاهش چربی مناسب میباشد، اما سندکویست بر این باور است که این تأثیرات از طریق رژیم غذایی نیز قابلدستیابی میباشند. “اگر فردی از یک رژیم غذایی سالم بهرهمند شود، CLA را از تخممرغ، گوشت و محصولات لبنی دریافت خواهد کرد. بنابراین به دنبال مواد غذایی باکیفیت در رژیم غذایی خود باشید.”
باور: کاهش وزن در عرض چند روز
این مورد یکی از رایجترین موارد میباشد.این تبلیغات بسیار زیبا بوده و با چندین نفر نیز مصاحبه کردهاند که با استفاده از این روش به نتایج شگفتانگیزی دستیافتهاند!!
برخی از این قرصهای رژیمی ممکن است برای شما نیز وسوسه کننده باشند و از آنجایی که تبلیغ حاکی از تأثیر آن است، ما نیز بدون توجه به مواد تشکیلدهنده، به این محصولات باور میکنیم. چه کسی دوست ندارد در عرض 10 روز وزن خود را به میزان 10 کیلو کاهش دهد!!مکملهایی که منجر به کاهش سریع وزن میگردند اغلب بهعنوان آخرین گزینه توسط افرادی که برای رویداد خاصی نظیر ازدواج آماده میشوند، بهکاربرده میشوند.این محصولات اغلب حاوی ادرارآورهایی نظیر ریشه قاصدک، هندوانه، جو و قهوه میباشند. عدم نگهداری آب توسط بدن و ادرار مکرر منجر به کاهش سریع وزن میگردد، زیرا شما بخش مهمی از آب بدن خود را از دست میدهید، اما این امر همانند کاهش چربی نمیباشد. این نوع از کاهش وزن بسیار خطرناک بوده و منجر به کاهش شدید آب بدن در طولانیمدت میگردد.
ورزشکاران بسیار حرفهای نیز ازجمله مصرفکنندگان اصلی محصولات کاهش وزن سریع هستند. زیرا آنها برای شرکت در مسابقات و سازگار نمودن خود با مقررات نیاز دارند در مدتی کوتاه وزن خود را تغییر دهند. برخی از افراد مدتزمان زیادی را در سونا سپری میکنند تا آب بدن خود را از دست بدهند. تأثیر این نوع از کاهش وزن کوتاهمدت میباشد. بسیاری از قرصهای رژیمی نیز مکانیسم مشابهی دارند.
باور: کاهش مقدار زیاد وزن در مدتی کوتاه منجر به کاهش چربی بدن شما نمیگردد!
اگرچه این امر ممکن است عدد نشان دادهشده بر روی ترازو را تغییر دهد اما زمانی که مصرف قرصها را متوقف نمودید، تمام وزن ازدسترفته مجدداً بازخواهد گشت.
تمام توصیههای پزشکی حاکی از کاهش وزن در طی دورهای منطقی میباشند، بنابراین باید انتظارات و اهداف خود را بهطور واقعگرایانه تعیین نمایید. بر اساس NHS، میزان کاهش وزن به ازای هر هفته باید در حدود 1 کیلو باشد. اگرچه این میزان بسیار کم به نظر میرسد، اما در یک ماه میتواند میزان وزن را بهطور چشمگیری کاهش دهد.قرصی که به شما وعده کاهش 5 کیلو در یک هفته را میدهد، بههیچعنوان صحت ندارد و هیچیک از شرکتهای معتبر چنین ادعاهای غیرمعقولی را ارائه نمیدهند.گسترهای از رژیمهای روزه یا تغذیه بیشازحد نیز در بازار وجود دارند، اما همه این موارد منجر به بازگشت وزن بعد از توقف میگردند. صرفنظر از اینکه از رژیم غذایی سوپ کلم، رژیم غذایی گریپفروت یا روزه استفاده نمایید، نتایج همواره مشابه خواهند بود.
حتی اگر شما مدتی را با گرسنگی سپری کرده و وزن خود را کاهش دهید، زمانی که مجدداً به رژیم غذایی پیشین خود بازگشتید، میزان وزن شما مجدداً افزایش خواهد یافت و تحقیقات نشان میدهند که این امر امکان کاهش وزن در آینده را دشوارتر میسازد. گرسنه نگهداشتن بدن منجر به کاهش متابولیسم میگردد زیرا بدن برای حفظ انرژی تلاش میکند و این امر کاهش وزن را دشوارتر میسازد.
باور: شما میتوانید وزن خود را در بخشهای خاصی از بدن خود کاهش دهید!
تمرینات و محصولات متعددی برای از بین بردن چربیهای شکمی یا سایر بخشهای بدن وجود دارند. این موارد بههیچعنوان مؤثر نمیباشند.
شما نمیتوانید فقط چربیهای موجود در یک بخش از بدن خود را کاهش دهید، زیرا زمانی که شما وزن خود را کاهش میدهید، چربی موجود در کل بدن شما کاهش مییابد. برخی از نقاط نظیر شکم دارای تراکم چربی بیشتری بوده و در برخی موارد، سوزاندن چربی موجود در این نقاط به زمان بیشتری نیاز دارد.شما صرفاً با استفاده از رژیم غذایی سالم و تمرین، وزن خود را کاهش دهید. شما با چند بار دراز و نشست و یا خرید دستگاههای لاغری نمیتوانید تمام چربیهای مازاد موجود در بدن خود را از بین ببرید.
تمرین کاردیو به شما در زمینهٔ کاهش وزن کمک میکنند، اما اگر قصد دارید ماهیچههای شکمی خود را تقویت نموده و به اندام سیکس پک مورد نظر خود دستیابید، میتوانید از تمرینات استقامتی با استفاده از وزنه یا دستگاههای باشگاهی بهرهمند شده و عادتهای غذایی خود را تغییر دهید.
منبع : تن ورز (اقتباس از مقالهای از سایتهای health.com و dietpillswatchdog.com)
نمایشگاه لاستیک و پلاستیک ویتنام (PRV) از ۲۹ اسفند ۱۳۹۶ الی ۰۲ فروردین ۱۳۹۷ در شهر هوشی مین کشور ویتنام برگزار می گردد.
نمایشگاه لاستیک و پلاستیک ویتنام (PRV) رویدادی ممتاز در زمینه ساخت و پردازش مواد پلاستیکی در این کشور به شمار می آید. در این نمایشگاه، کارشناسان با یکدیگر ملاقات می کنند و دانش خود را در حوزه های تجهیزات، صنایع الکترومکانیک، بسته بندی، حمل و نقل، ایمنی و امنیت، تجهیزات اداری، هتلداری، رستوران، تجارت، شیمی و پلاستیک به اشتراک می گذارند. آنها در این نمایشگاه از فرصت کسب اطلاعات در زمینه جدیدترین محصولات، روندها، پیشرفت ها و خدمات غرفه داران ملی و بین المللی مختلف نیز برخوردار هستند. بعلاوه، امکان برقراری ارتباطات تجاری نیز برایشان وجود دارد. نمایشگاه لاستیک و پلاستیک ویتنام، از اولین دوره برگزاری خود، در گردهم آوردن صدها تولید کننده و پردازشگر برجسته در یک گردهمایی و به نمایش گذاشتن محصولات و خدمات، برای خود سابقه ای قوی ایجاد کرده است. این رویداد تجاری در دوره حاضر، یکبار دیگر محل عرضه و فروش جدیدترین نوآوری ها، ماشین آلات پیشرفته و راهکارهای مقرون به صرفه برای ویتنام و کشورهای همسایه محسوب می شود
درباره نمایشگاه لاستیک و پلاستیک ویتنام (PRV) بیشتر بدانید
مشخصات غرفه داران نمایشگاه PRV ویتنام ٢٠١٨
ماشین آلات و تجهیزات صنایع لاستیک و پلاستیک : تجهیزات کمکی/ فرعی؛ اکسترودرها و قالب گیری بادی و تزریقی اکستروژن؛ تمیزکاری؛ جوشکاری تزئینی، جوشکاری چاپی و نشانه گذاری؛ فوم؛ رزین های واکنشی یا تقویتی؛ پیش پردازش؛ اندازه گیری بازیافتی؛ تجهیزات کنترل و تست؛ قالب ها و مهره ها؛ قطعات و اجزاء؛ ماشین آلات پردازش پس پردازش؛ پرس ها
محصولات لاستیک و پلاستیک : محصولات نیمه تمام و قطعات فنی
مواد خام : افزودنی ها؛ چسب؛ ترکیبات روکش؛ فوم های پر کننده و حد واسط؛ رزین های رنگ؛ الیاف تقویت کننده و مواد لاستیکی و الیاف مصنوعی؛ مواد شروع کننده و حد واسط ها؛ ترموپلاستیک ها (گرمانرم) و وسیله سنجش کشسانی ترموپلاستیک ها (گرمانرم)؛ ترموست ها(گرماسخت)
خدمات : پژوهش و توسعه/ مشاوره؛ نرم افزار CAD/CAM/CAE؛ قالبگیری تزریقی لاستیک/ پلاستیک؛ فرمول بندی مواد؛ ترکیب؛ تولید قراردادی؛ خدمات مونتاژ؛ استانداردسازی
مشخصات بازدید کنندگان نمایشگاه صنعت لاستیک و پلاستیک ویتنام ٢٠١٨
– تولید کنندگان، پردازشگران و کاربران محصولات لاستیکی و پلاستیکی
– پردازشگران مواد خام
– انجمن های تجاری/ سازمان های خدماتی
– مدیریت، فنی و تولید، فروش و بازاریابی و خرید
– خودروسازی و حمل و نقل
– ساخت و ساز ساختمان
– مهندسی برق، الکترونیک و مکانیک
– مخابرات
– لوازم منزل و مبلمان
– کالاهای خانگی
– کالاهای رفاهی
– پزشکی و مراقبت های بهداشتی
– بسته بندی
جهت کسب اطلاعات بیشتر به وب سایت رسمی نمایشگاه ویتنام به آدرس www.plasticsvietnam.com مراجعه کنید
فناوری تولید بوتادی ان زیستی که توسط شرکت های versalis و Genomatica تولید شد، نامزد دریافت جایزه ی دستاوردهای محیط زیستی سال با نام Tire Technology International Awards for Excellence and Innovation شده که جایزه ی مستقل اروپا در صنعت تایر می باشد. مراسم اهدای این جایزه در Hannover آلمان طی نمایشگاه Tire Tech Expo صورت گرفت.
هیئت ژوری که متشکل از 26 متخصص صنعت تایر، تحلیل گر و اعضای کسب و کار دانشگاهی بودند این جایزه را به Versalis و Genomatica به این دلیل اهدا نمودند که این دو شرکت با همکاری یکدیگر قادر شدند 1و3 بوتا دی ان زیستی را از منابع تجدیدپذیر، سوخت های زیستی و نسل دوم شکرها از طرق 1و3 بوتان دی ال و بلافاصله آب زدایی پس از آن تولید نمایند.
این دو شرکت در سال 2013 به یک همکاری مشترک در فناوری وارد شده و موفق شدند یک شرکت فناوری با غالب سهام مربوط به Versalis را ایجاد نمایند. در اوایل سال 2016 بود که این دو شرکت خبر از تولید نیمه صنعتی پلی بوتا دی ان زیستی دادند که در ابتدای تولید تنها بوتادی ان زیستی بود که پس از آن از طریق یک بسپارش به یک لاستیک زیستی تبدیل شد.
فناوری بوتا دی ان زیستی نقطه ی عطفی در صنعت تایر محسوب می شود. علاوه بر صنعت تایر، این تولید زیستی برای صنعت پلی بوتا دی ان به عنوان پر مصرف ترین بسپار در دنیا نیز حائز اهمیت می باشد.