متخصصین امر ورزش و تناسب اندام، بارها با اين سوال از طرف شاگردان مواجه شده اند كه ال - كارنيتين چيست و زمان و مقدار مصرف آن به چه شكل مي باشد؟  آيا ال - كارنيتين براي بدن ضرر هم دارد؟
در مطلب دیگری نیز به بررسی تاثیرات ال کارنیتین پرداخته ایم.
اين مقاله، سعي بر اين دارد تا اطلاعات لازم در این زمینه را به شما خواننده گرامي انتقال دهد.کارنیتین یا ال-کارنیتین از اسیدهای آمینه لیزین و متیونین ساخته شده و موجب آزاد سازی انرژی از یاخته‌های چربی می‌شود.

همانند سایر مکمل‌ها، مکمل‌های مولتی ویتامین بسیار رایج بوده و فروش چشمگیری دارند. تبلیغات حاکی از این هستند که مصرف چند قرص در طول روز می‌تواند مانع از بسیاری از بیماری‌ها گردیده، هورمون‌ها را تنظیم نموده و بر روی دستگاه گوارش و قدرت یادگیری تأثیر مثبت داشته باشد. برخی از تبلیغات نیز ادعاهای بیشتری داشته و اعلام دارند که مولتی‌ ویتامین‌ ها می‌توانند منجر به چربی سوزی و افزایش حجم ماهیچه گردند.مکمل‌های مولتی ویتامین بخش مهمی از زندگی برخی از افراد را تشکیل می‌دهند، اما آیا استفاده از این مولتی ویتامین‌ها ضروری است؟ آیا آن‌ها می‌توانند مضر نیز باشند؟ بدن شما به گستره‌ای از ویتامین‌ها و مواد معدنی برای انجام میلیون‌ها اقدام خود نیاز دارد. شما باید مواد معدنی و ویتامین‌ های موردنیاز را در اختیار بدن قرار دهید تا بدن بتواند رشد کرده و فرایند ترمیم را انجام دهد.

یکی از آرزوهای بسیاری از افرادی که قصد داشته‌اند اندکی از وزن خود کاهش دهند این بوده است که دوست داشتند با صرف یک قرص وزن خود را به میزان ایدئال برسانند. دی سندکویست یکی از سخنگوهای انجمن رژیم غذایی آمریکا مستقر در پرتلند بوده و می‌گوید: "چیزی که اغلب افراد از من درخواست می‌کنند، ارائه روش ساده و سریع می‌باشد. آن‌ها به دنبال قرص‌های جادویی هستند، اما چنین چیزی وجود ندارد." ازآنجایی‌که صدها محصول در بازار وجود داشته و هر یک از آن‌ها ادعاهایی مبنی بر لاغری سریع می‌دهند، بعید نیست که افراد نیز به دنبال روشی ساده و سریع باشند.

همه ما همیشه در زندگی به دنبال یادگیری مسائل مختلفی بوده‌ایم. چیزهای زیادی در مدرسه و دانشگاه یاد گرفته‌ایم. ولی یادگرفتن بعضی مهارت‌‌ها هست که می‌تواند کیفیت زندگی‌مان را به کلی تغییر دهد. یعنی مهارت‌هایی که در همه جا و همه وقت برای‌مان کارایی دارد و برگ برنده ماست.